Hodnotenie:
Kniha o orto-bionómii je vysoko oceňovaná pre účinné techniky samoliečby, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a zlepšiť nastavenie tela. Mnohí recenzenti spomínajú jej jasné pokyny, dobre znázornené schémy a jednoduché používanie pre lekárov aj jednotlivcov bez predchádzajúcich skúseností s prácou s telom. Kladie dôraz na vlastnú zodpovednosť a uvedomelosť pri liečení, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre starostlivosť o seba a mobilitu.
Výhody:⬤ Techniky sú účinné a ľahko sa vykonávajú
⬤ jasné pokyny a ilustrácie
⬤ vhodné pre začiatočníkov aj skúsených praktikov
⬤ podporuje starostlivosť o seba a osobné posilnenie
⬤ pomáha pri úľave od bolesti a uzdravovaní
⬤ prehľadný obsah s dobrými odkazmi
⬤ predstavuje súcitný prístup k svojpomoci.
⬤ Niektorí čitatelia si želajú hlbšie vysvetlenie metódy a jej základných princípov
⬤ niekoľko z nich ju používa výlučne ako referenciu namiesto toho, aby ju čítali od začiatku do konca
⬤ nemusí sa podrobne zaoberať konkrétnymi stavmi.
(na základe 84 čitateľských recenzií)
Ortho-Bionomy: A Path to Self-Care: Simple Techniques to Release Pain & Enhance Well-Being
150 jednoduchých a účinných techník samoliečby na zmiernenie bolesti celého tela s viac ako 400 fotografiami a ilustráciami
Orto-bionómia vychádza z predpokladu, že telo sa vie samo uzdraviť a napraviť, ak má k tomu príležitosť. Tento užívateľsky prívetivý sprievodca svojpomocou od jedného z priekopníkov tohto prístupu predstavuje polohy, pozície a pohyby určené na uvoľnenie napätia a zmiernenie bolesti.
Techniky sú nielen jednoduché na vykonávanie, ale možno ich vykonávať aj samostatne, bez použitia špeciálneho vybavenia. Pozície pre každú časť tela sú zrozumiteľne opísané laicky a ilustrované fotografiami a nákresmi.
Vybrané témy zahŕňajú:
- Bolesť spodnej časti chrbta, bedier a kolien.
- Uvoľnenie krku, ramien a rebier.
- Zranenia z opakovaného namáhania.
- Artritické bolesti rúk.
- Rýchle riešenia ischias.
- Návrhy na riešenie menštruačných kŕčov.
- Jemné pohybové cvičenia na riešenie držania tela, skoliózy a ohybnosti chrbtice.
Kniha obsahuje aj jednoduché pohyby a cviky na zvýšenie ľahkosti, funkčnosti, sily a pružnosti po ustúpení bolesti. Toto prístupné dielo, doplnené o príbehy z ľudského života a príklady klientov, môže rýchlo a efektívne využívať každý.
S bolesťou.