Ona bojuje späť: Využitie psychológie sebaobrany na znovuzískanie svojej sily

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje holistický prístup k sebaobrane, ktorý zahŕňa nielen fyzické zručnosti, ale aj psychologické aspekty, liečenie traumy a uvedomovanie si situácie, vďaka čomu je cenná pre ženy aj mužov, aby pochopili bezpečnosť a medziľudskú dynamiku.

⬤ Komplexné pokrytie sebaobrany vrátane fyzických, psychologických a situačných aspektov
⬤ napísané autorom s viac ako dvadsaťročnou praxou v bojových umeniach
⬤ podporuje porozumenie medzi pohlaviami
⬤ podporuje osobný rast a uvedomenie si bezpečnosti.

V recenzii nie je uvedené žiadne.

(na základe 1 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

She Fights Back: Using Self-Defence Psychology to Reclaim Your Power

Obsah knihy:

Tento posilňujúci sprievodca psychologickou, jazykovou a (v krajnom prípade) fyzickou sebaobranou pomôže ženám získať späť ich bezpečie, silu a sebadôveru.

Násilie páchané na ženách a dievčatách je jednou z najrozšírenejších krízových situácií na svete, pričom tretina z nich zažije počas svojho života fyzické alebo sexuálne násilie. V boji proti tomu predstavuje majsterka sveta v bojových umeniach Joanna Ziobronowiczová túto jedinečnú a realistickú príručku ženskej sebaobrany, ktorá pomáha predchádzať násiliu prostredníctvom techník odvodených z psychológie a lingvistiky. Zameriava sa na zvýšenie sebadôvery a asertivity, pôsobí proti spoločenským normám, ktoré ženám prikazujú, aby sa zmenšili, aby zostali v bezpečí, a ukazuje im, ako získať prístup k svojej skrytej ženskej sile. Zahŕňa:

⬤ Ako rozpoznať červené vlajky v potenciálne nebezpečných situáciách vrátane identifikácie potenciálnych útočníkov.

⬤ Myslenie útočníka a spôsob, akým identifikuje svoje obete a ako k nim pristupuje.

⬤ Pochopenie svojich práv z pohľadu zákona, pokiaľ ide o sebaobranu.

⬤ Štyri body konania pri konfrontácii s konfliktom: ústup, deeskalácia, asertivita, fyzická obrana.

⬤ Stalkeri a obťažovanie - ako sa vysporiadať s neželanou pozornosťou.

⬤ Ako sa zbaviť "dobrého dievčaťa"

⬤ Prijatie našej sily ako ženy, vrátane inštinktu ako zabudnutej ženskej sily.

⬤ Ako prekonať traumu -5 stratégií, ktoré pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s následkami situácií.

Táto kniha, napísaná zrozumiteľným a posilňujúcim tónom s množstvom osobných anekdot, prípadových štúdií a kresieb, ktoré pomáhajú porozumieť a zaujať, je ideálna pre každého, kto chce lepšie pochopiť, ako si ako žena môže zachovať bezpečie.