Omega-3 efekt: Všetko, čo potrebujete vedieť o superživine pre dlhší, šťastnejší a zdravší život

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným a pútavým zdrojom informácií o omega-3 mastných kyselinách, ktorý čitateľom zjednodušuje zložitú tému. Je dobre preskúmaná a poskytuje cenné poznatky o zdravotných prínosoch omega-3, vďaka čomu ju odporúčame čítať jednotlivcom, ktorí sa snažia zlepšiť svoje stravovanie a zdravie. Niektoré vedecké vysvetlenia však nemusia byť úplne presné a existujú obavy týkajúce sa udržateľnosti konzumácie rýb.

Kniha je prístupná aj netechnickým čitateľom, je plná pútavých ilustrácií a analógií a komplexne pokrýva význam tukov Omega-3. Čitatelia ju považujú za informatívnu a transformujúcu pre ich chápanie výživy súvisiacej s omega-3 tukmi, s praktickým návodom na dosiahnutie zdravej rovnováhy tukov v strave.

Niektoré vedecké vysvetlenia môžu zovšeobecňovať fyziologické funkcie a dôraz na konzumáciu lososa vyvoláva obavy z udržateľnosti. Môžu v nej tiež chýbať informácie o alternatívnych zdrojoch omega-3, najmä pre vegetariánov, a niektorí čitatelia ju považovali za nudnú alebo príliš zjednodušenú.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Omega-3 Effect: Everything You Need to Know about the Supernutrient for Living Longer, Happier, and Healthier

Obsah knihy:

Všetci chceme žiť čo najzdravšie.

V knihe The Omega-3 Effect sa Dr. William Sears venuje rozhodujúcej úlohe, ktorú v tele zohrávajú omega-3.

Dr. Sears prevedie čitateľov jednotlivými telesnými systémami - vrátane mozgu, srdca, kĺbov, kože a imunitného systému - a ukáže, ako sú omega-3 pre každý z nich nevyhnutné. Omega-3 efekt ponúka aj tipy, aké potraviny a doplnky by mali čitatelia zaradiť do svojho jedálnička, ako aj niekoľko chutných receptov.

Dr. Sears píše múdrym a prístupným tónom, vďaka ktorému sa jeho knihy stali obľúbenými bestsellermi, a ponúka praktický a vedecky podložený prístup k zdravšiemu životu.