Omadova diéta: Vydanie knihy: Prerušovaný pôst s jedným jedlom denne na spaľovanie tukov a chudnutie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexného sprievodcu diétou jedného jedla denne (OMAD) a ponúka užívateľsky prívetivý prístup s podrobným plánovaním jedál a receptov. Je prehľadná, informatívna a poslúži začiatočníkom aj tým, ktorí sa k OMAD vracajú. Niektorí používatelia však zistili, že v nej chýbajú špecifické funkcie, ktoré od kuchárskej knihy očakávali, ako napríklad fotografie a zameranie výlučne na recepty.

⬤ Autoritatívna a užívateľsky prívetivá príručka
⬤ podrobné výpočty denných kalórií
⬤ poskytuje jedlá na jednu porciu aj na viac porcií
⬤ obsahuje množstvo receptov
⬤ informatívny prehľad pôstu podložený vedeckými štúdiami
⬤ dobre organizovaná so zoznamom obsahu a indexom
⬤ ľahko sa číta a motivuje.

⬤ Niektorí čitatelia považovali základné informácie za nadmerné
⬤ zmätok v súvislosti s usporiadaním receptov
⬤ nedostatok fotografií k receptom
⬤ vnímali zlú kvalitu fyzického vyhotovenia knihy.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight

Obsah knihy:

Zvážte každé jedlo s týmto rýchlym sprievodcom životného štýlu One Meal a Day (OMAD), ktorý obsahuje viac ako 100 chutných, uspokojivých receptov navrhnutých tak, aby spĺňali denné nutričné potreby a obsahovali možnosti pre keto, paleo, rastlinnú a bezlepkovú diétu.

Prístup One Meal a Day je účinný spôsob, ako spaľovať tuky a chudnúť. Ale nesprávne jedenie len jedného jedla denne môže vaše telo pripraviť o živiny a energiu, ktoré potrebuje na to, aby sa mu darilo. Diéta OMAD vám ukáže, ako tento prístup využiť čo najzdravšie a najzohľadňujúcejšie.

Táto komplexná príručka vám ukáže, čo presne potrebujete, aby ste svoje telo zásobovali palivom, aby bolo zdravé, sýte a spaľovalo tuky. Potom, keď si osvojíte techniku, poskytuje viac ako 100 receptov, vďaka ktorým bude vaše plánovanie jedného jedla hračkou. Ku každému chutnému receptu sú priložené pokyny krok za krokom, ako aj kompletné nutričné informácie, takže si môžete byť absolútne istí, že dostávate potrebné makroživiny, mikroživiny a vitamíny.

Denné jedlo si vychutnáte vďaka chutným receptom, ako sú:

- Ohnivé mexické misky Burrito.

- Teriyaki losos s ryžou Basmati a brokolicou Rabe.

- Šalát z pečenej zeleniny s grilovaným kuracím mäsom a kozím syrom.

Jesť jedno jedlo denne môže byť extrém, ale nemusí to byť utrpenie s týmito chutnými a jednoduchými receptami, ktoré zodpovedajú keto, paleo, rastlinnému, bezlepkovému životnému štýlu a ďalším.