Okrem stravy a depresie - 1. diel -- základné poznatky, klinické príznaky a liečba depresie

Pôvodný názov:

Beyond Diet & Depression - Volume 1 -- Basic Knowledge, Clinical Symptoms & Treatment of Depression

Obsah knihy:

Depresia predstavuje komplexný globálny zdravotný problém so značnou ekonomickou a psychologickou záťažou. Ženy, dospievajúci a starnúci ľudia sú veľmi zraniteľní voči depresii.

Depresia je spojená s mnohými modifikovateľnými a nemodifikovateľnými rizikovými faktormi. Jej účinná liečba zahŕňa psychoterapiu a/alebo chemoterapiu. V súčasnosti dostupné farmakoterapeutické látky používané na liečbu depresie majú nízku mieru bezpečnosti a znížený terapeutický index so škodlivými nežiaducimi účinkami vrátane osteoporózy, obezity, hypertenzie, cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení, neplodnosti a v prípade zneužívania aj smrteľných prípadov.

V súčasnosti sa zistilo, že zdravý životný štýl a konzumácia stravy bohatej na stredomorskú zložku môžu zmierniť menšie až stredne závažné príznaky depresie. V tomto ohľade je veľmi významná strava bohatá na tryptofán, strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ako sú ryby, olivový olej a ľanový olej, celozrnné výrobky, sója, vitamín B1, vitamín B6, foláty a vitamín B12 spolu so železom a vitamínom D3, ktoré zmierňujú rôzne príznaky depresie.