Okamžité fitness: Šaolinské cvičenie kung-fu

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že kniha Shifu Yan Lei je komplexným zdrojom informácií pre záujemcov o šaolinské kung-fu a spája inšpiratívne učenie s praktickými cvičebnými technikami. Čitatelia oceňujú krásne vizuálne spracovanie, jasné pokyny a autorovu oddanosť bojovým umeniam. Mnohí používatelia si po zaradení cvičení uvedených v knihe všimli zlepšenie svojho fyzického a duševného zdravia.

⬤ Náročné a pútavé cvičenia vhodné pre všetky úrovne, najmä pre začiatočníkov.
⬤ Vysokokvalitné fotografie a ľahko čitateľný text umocňujú zážitok z učenia.
⬤ Poskytuje cenné poznatky o filozofii Kung Fu a o chráme Šaolin.
⬤ Ponúka komplexný prístup ku kondičnej príprave mysle a tela.
⬤ Skvelé doplnkové zdroje dostupné prostredníctvom videí.
⬤ Pozitívny vplyv na duševné zdravie a fyzickú kondíciu zaznamenali viacerí čitatelia.

⬤ Intenzita tréningov môže byť pre niektorých začiatočníkov ohromujúca.
⬤ Niektorí recenzenti naznačujú, že na plné využitie cvičení sú potrebné ďalšie materiály (napríklad sprievodná kniha o čchi-kungu).
⬤ Kniha môže slúžiť viac ako referencia než ako primárny sprievodca skutočným cvičením, čo môže viesť k tomu, že sa bude používať najmä ako kniha na stolík.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Instant Fitness: The Shaolin Kung Fu Workout

Obsah knihy:

Táto cvičebnica, ktorá je definitívnym sprievodcom filozofiou a praxou šaolinského kung-fu, obsahuje zrozumiteľné pokyny, fotografie pohybov a je vhodná pre začiatočníkov, dlhodobých majstrov bojových umení a tých, ktorí hľadajú neprekonateľný tréningový program zameraný na telo a myseľ.

O tajomstvo, ako využiť tréning ako cestu k zenu, sa podelí aj šaolinský dych sily. Súčasťou sú statické a dynamické strečingy, päť základných postojov, päť základných kopov, tradičné údery a známe šaolinské formy.