Odraz: Odrazové cvičenie: Kompletný sprievodca SuperBound(R) pre 21. storočie

Recenzie čitateľov

Kniha o odrazoch je veľmi dobre prijímaná pre svoje podrobné pokyny o technike a výhodách cvičenia s odrazmi, pričom mnohí čitatelia si pochvaľujú jej osobné príbehy a zdravotné poznatky. Niektorým čitateľom však chýbala hĺbka pre tých, ktorí hľadajú vedecké potvrdenie a inovatívne cvičenia, zatiaľ čo iní ju považovali za príliš zjednodušenú alebo nedostatočne komplexnú.

Dobre napísané a informatívne, komplexný návod na techniky odrazu, osobné príbehy autorov dodávajú inšpiráciu, zdôrazňuje zdravotné prínosy odrazu, vhodné pre začiatočníkov aj skúsených používateľov, poskytnuté dobré tipy a návody, príjemné čítanie.

Príliš zamerané na techniky skákania, ktorým je venovaných 95 % obsahu, chýbajú odkazy na vedecké výskumy, niektorí čitatelia považovali obsah za zbytočný alebo bez nových poznatkov, časti knihy s duchovnou tematikou vnímali ako príliš novodobé, mohla byť kratšia a stručnejšia.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Bounce: The Complete SuperBound(R) Guidebook to 21st-Century Rebound Exercise

Obsah knihy:

*The Bounce* je nová definitívna príručka o cvičení s odrazom, ktorú napísali dvaja oddaní praktizujúci, ktorí sa snažia podeliť sa o jeho transformačné vlastnosti.

Odrážanie je jedinečnou výzvou a využíva gravitáciu na bezpečné, ale silné precvičenie svalov (najmä jadra) a zároveň poskytuje aeróbnu kondíciu a zlepšenie rovnováhy. Stimulovaním toku lymfy odraz posilňuje aj imunitný systém - z čoho môžeme mať všetci úžitok - a zároveň znižuje stres a zlepšuje psychickú pohodu a dokonca aj duchovnú prax.

Cvičenie s odrazmi je zábavné (najmä s hudbou) a je vhodné na domáce cvičenie. V tejto príručke nájdete všetko, čo potrebujete vedieť na úspešné začatie, zavedenie a užívanie si vlastného cvičenia reboundingu a mnohých výhod, ktoré vám môže priniesť.