Odpustenie sebadeštruktívneho správania: Pracovný zošit nádeje a uzdravenia

Recenzie čitateľov

Kniha Lisy Ferentzovej je všeobecne považovaná za neoceniteľný zdroj informácií pre terapeutov aj jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú sebadeštruktívnym správaním. Ponúka pochopenie pôvodu a dôsledkov tohto správania a obsahuje praktické cvičenia zamerané na podporu uzdravenia a sebauvedomenia. Hoci mnohí používatelia chvália jej súcitný prístup a účinnosť cvičení, niektorí vyjadrujú sklamanie z formátu a hĺbky pracovného zošita v porovnaní s pôvodnou knihou.

⬤ Poskytuje dôkladné pochopenie sebadeštruktívneho správania a jeho pôvodu.
⬤ Súcitný a nepatologizujúci prístup vhodný pre klientov.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia, ktoré podporujú sebareflexiu a stratégie zvládania.
⬤ Prístupný pre terapeutov aj jednotlivcov hľadajúcich pomoc.
⬤ Vysoko odporúčaný odborníkmi v tejto oblasti.
⬤ Užitočný ako podporný nástroj pre osoby, ktoré prežili traumu.

⬤ Niektoré pracovné listy sa považujú za príliš zjednodušené alebo málo kreatívne.
⬤ Niekoľko používateľov ho považovalo za ťažší alebo menej pútavý, než očakávali.
⬤ Nie všetky cvičenia rezonujú s každým čitateľom; niektorí sa cítili od materiálu odtrhnutí.
⬤ Jeden recenzent očakával väčšiu rozmanitosť aktivít, než aká bola poskytnutá.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Letting Go of Self-Destructive Behaviors: A Workbook of Hope and Healing

Obsah knihy:

Nechajme odísť sebazničujúce správanie ponúka inšpiratívne, nádejné a kreatívne zdroje pre milióny dospievajúcich a dospelých mužov a žien, ktorí bojujú s poruchami príjmu potravy, závislosťami a akoukoľvek formou sebapoškodzovania.

Je to aj pracovná kniha pre lekárov, ktorí ich liečia. Pomocou denníkových cvičení, podnetov na kreslenie a kolážovanie, riadených obrazov, vizualizácií a ďalších behaviorálnych techník sa čitatelia naučia, ako pochopiť svoje správanie, súcitne s ním pracovať a liečiť sa z neho namiesto toho, aby sa od neho rozptyľovali alebo proti nemu bojovali, čo môže výrazne znížiť vnútorný konflikt a vzbudiť skutočnú nádej.

Techniky sú uvedené v prehľadných cvičeniach, ktoré sa zameriavajú na upokojenie tela, zvládnutie prevažujúcich emócií, zvládnutie negatívnych a skreslených myšlienok, opätovné uzemnenie sa od flashbackov, riešenie napätia a úzkosti, zníženie pocitu zraniteľnosti, posilnenie asertivity a komunikačných zručností a prístup k vnútornej múdrosti. Tento pracovný zošit možno použiť spolu s knihou Liečba sebadeštruktívneho správania u ľudí, ktorí prežili traumu, 2. vydanie, ktorú tiež napísala Lisa Ferentzová, aby terapeuti a ich klienti mohli pristupovať k správaniu z rovnakej perspektívy založenej na silných stránkach.

Cvičenia z pracovného zošita sa môžu plniť ako domáce úlohy alebo ako súčasť terapeutického sedenia. V oboch prípadoch má klient možnosť spracovať svoju prácu a podeliť sa o svoje poznatky so súcitným svedkom a vyškoleným odborníkom, vďaka čomu je cesta k uzdraveniu ešte bezpečnejšia a prínosnejšia.