Resistance Workout: The Easiest Way to Strengthen Your Muscle (Resistance Band Exercises for Strength Training and Mobility)
Cvičenia s odporovou páskou sú najúčinnejšie cvičenia, ktoré môžu starší ľudia a začiatočníci zaradiť do svojho každodenného týždenného programu. Vďaka tomuto cvičeniu si niekoľkými základnými cvikmi rozvíjate silu, zlepšujete vytrvalosť a výrazne pomáhate v boji proti pretrvávajúcim bolestiam, bojujete proti úbytku kostí, bolestiam, dokonca aj chorobám, ako je napríklad artritída.
Tieto zostavy cvičení sú ideálnou alternatívou k činkám alebo dokonca skvelým doplnkom štandardného posilňovacieho režimu.
Tu je ukážka toho, čo sa práve dozviete...
⬤ Komplexný zoznam a vysvetlenie výhod, ktoré vám prinesie tréning s odporovými pásmi.
⬤ Cvičenia s vysvetlenou správnou technikou (a diagramami! ) Pre hornú časť tela, dolnú časť tela aj strednú časť tela.
⬤ Vysvetlenie rôznych typov, farieb a štýlov odporových pásov.
⬤ Tipy a triky od vás na efektívne používanie odporových pásov.
⬤ Pokračovanie - postup pre začiatočníkov aj pokročilých.
Toľko ľudí chce byť lepšou verziou samých seba, ale mnohí z nich majú často pocit, že je to mimo ich dosahu. Vzhľadom na vysoké náklady na predmety, ako sú cvičebné stroje, ručné činky alebo dokonca podložky na jogu, navyše s rôznym vybavením, o ktorom nám hovoria, že ho budeme potrebovať na precvičenie všetkých svalových skupín, nie je divu, že mnohé fitnes sny sa rozplynú skôr, ako sa začnú. Väčšina ľudí nemá toľko peňazí ani priestoru a nikto nechce prešľapovať okolo stacionárnych bicyklov a posilňovacích lavíc, aby sa dostal ku kuchynskému stolu.