Odpočinkové rituály: Meditácie a praktiky na regeneračný spánok

Recenzie čitateľov

Kniha je nádherne spracovaným sprievodcom, ktorý ponúka praktické nástroje a rituály na zlepšenie spánku a podporu hlbšieho odpočinku. Je dobre prijímaná pre svoj hlboký obsah a účinné stratégie na zlepšenie spánkových návykov.

⬤ Krásne napísaná a ilustrovaná
⬤ ponúka praktické rituály pre hlbší odpočinok
⬤ obsahuje rôzne techniky, ako sú meditácie a vizualizácie
⬤ ľahko sa s ňou spája
⬤ je užitočná v osobnom aj profesionálnom kontexte
⬤ pozitívne ohlasy na formát audioknihy.

Niektorí recenzenti môžu očakávať skôr základné rady pre spánok než pokročilé techniky; subjektívna účinnosť sa môže u jednotlivcov líšiť.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rest Rituals: Meditations & Practices for Restorative Sleep

Obsah knihy:

Oddýchnite si s touto zbierkou viac ako 50 účinných regeneračných techník.

Dobrý spánok - taký, ktorý vám dodá jasnú myseľ, stabilnú energiu a vzrušenie do ďalšieho dňa - môže byť nepolapiteľný. Je však na dosah: vibračná energetická liečiteľka a inštruktorka meditácie Valerie Oula zostavila viac ako päťdesiat rituálov na ukončenie, odchod a zlepšenie kvality vášho odpočinku. Jej praktiky zahŕňajú:

- riadené meditácie a vizualizácie, ktoré vám pomôžu vycentrovať sa.

- dychové cvičenia na upokojenie nepokojnej mysle.

- poklepávanie alebo prácu s meridiánmi na prečistenie vašich energetických centier.

- mantry a praktiky stanovovania zámerov na jasné sústredenie a ľahšie prebúdzanie.

Oddychové rituály sú ľahko použiteľným sprievodcom pre každého, kto chce spať pokojne a ľahko.