Odomknite svoju odolnosť: Stratégie na zvládanie životných výziev

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické stratégie na zvládanie úzkosti a stresu, povzbudzuje čitateľov, aby sa zamysleli nad svojím osobným rastom a cieľom, a zároveň poskytuje duševnú jasnosť a smerovanie k šťastiu.

Ľahko realizovateľné stratégie, praktické rady založené na súčasnom výskume, povzbudzuje k zamysleniu sa nad osobnosťou a cieľom, poskytuje duševnú jasnosť, pomáha rozpoznať varovné príznaky úzkosti a depresie.

V recenziách sa žiadna výslovne nespomína.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges

Obsah knihy:

Odolnosť nikdy nebola taká dôležitá, aby nám pomohla zvládať stres a nepriazeň osudu v modernom živote. Odolnosť pôsobí ako ochranné brnenie, ktoré nám pomáha zvládnuť najťažšie výzvy, ktoré nám život prináša.

Čo je na odolnosti najlepšie? Je to zručnosť, ktorú si môžete osvojiť v každom veku. V tejto knihe je uvedených 12 kľúčových zručností, ktoré vám poskytnú všetko, čo potrebujete na odomknutie a rozvoj svojej odolnosti, od sebaúcty a starostlivosti o seba až po reguláciu emócií a zvládanie stresu. Každá kapitola podporuje rozvoj zručností a obsahuje cvičenia, aktivity a námety na diskusiu, ako aj prípadové štúdie ľudí, ktorí tento program využili na zlepšenie svojho života.

Každá kľúčová zručnosť čerpá z rôznych psychologických techník vrátane CBT, pozitívnej psychológie a intervencií zameraných na riešenie. Základné zručnosti, ktoré táto kniha učí, sú ideálne pre každého, kto má záujem zlepšiť svoju pohodu, či už máte problémy s duševným zdravím, alebo si jednoducho chcete zvýšiť svoju duševnú silu.