Odomknite sa - Buďte pokojní, sebavedomí a šťastní len za 10 minút denne

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 17 hlasoch.

Pôvodný názov:

Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day

Obsah knihy:

ČO VÁM BRÁNI BYŤ NAJLEPŠÍ? STE

Ak trpíte stresom alebo negatívnymi myšlienkami, potom Unlock You je váš jednoduchý, šesťtýždňový program, vďaka ktorému sa budete cítiť pokojne, zbavíte sa tohto zlozvyku a uvoľníte svoj potenciál byť najlepší.

Nedovoľte, aby vás ovládol stres alebo úzkosť - odomknite svoj potenciál pomocou tohto jednoduchého šesťtýždňového plánu.

Odomknite sa je špeciálny program, ktorý vám má poskytnúť zručnosti a nástroje, aby ste boli pokojnejší, šťastnejší a sebavedomejší. Keď sa vyskytnú náročné situácie, budete sa s nimi vedieť lepšie vyrovnať a zvládnuť krízové situácie.

Tento jedinečný a ľahko realizovateľný program vám poskytne množstvo jednoduchých techník a cvičení, ktoré vám pomôžu poraziť stres a negatívne návyky a uvoľniť potenciál presahujúci ten, o ktorom ste vedeli, že máte Navrhnutý tak, aby ľahko zapadol do vášho každodenného života, sa rýchlo naučíte, ako vykročiť z vlastnej cesty.

Táto kniha využíva všímavosť, emocionálnu inteligenciu, CBT a najnovšie poznatky z neurovedy, vďaka čomu zmení nielen vaše pocity, ale aj spôsob, akým konáte a reagujete. Zabudovaním programu do svojej každodennej rutiny sa stanete lepším partnerom, rodičom, priateľom, zamestnávateľom a zamestnancom. Keď získate poznatky o sebe a o tom, čo potrebujete urobiť, aby ste zmenili svoj život, budeme vás viesť pri premene programu na osobnú cestovnú mapu. Ten si vytvoríte do šesťtýždňového programu, ktorý sa ľahko začlení do vášho každodenného života - každodenného života, ktorý bude stále lepší a lepší.

Budete môcť:

- Rozpoznať negatívne alebo neužitočné presvedčenie a vedieť ho nahradiť pozitívnejším.

- Zostať sústredený a nedovoliť, aby vás negatívne myšlienky ovládli.

- Pochopiť, ktoré druhy stresu sú dobré a ktoré zlé.

- Rozpoznať, kedy ste v režime "strach alebo útek" a ako sa rýchlo upokojiť.

- Stanoviť si ciele, ktoré sú dosiahnuteľné a v súlade s ich presvedčením.

- Vedieť, ktoré emócie sú negatívne a nezdravé, aby ste ich mohli prijať a pracovať na ich zmene.

- Naučiť sa dôležitosť emocionálnej inteligencie a metódy na rozvoj súcitu a empatie.