Odmietni sa vrátiť!: 12 tvrdých pravidiel na udržanie tela, ktoré si si zaslúžil

Recenzie čitateľov

Táto kniha ponúka cenné poznatky pre ľudí, ktorí sa snažia udržať si úbytok hmotnosti, pochopiť cukrovku a osvojiť si zdravšie stravovacie návyky. Mnohí čitatelia oceňujú starostlivý prístup doktorky Berkeleyovej, ako aj jej praktické pravidlá na udržanie hmotnosti. Niektorí však považujú stravovacie odporúčania za príliš obmedzujúce a tón za príliš tvrdý.

⬤ Poskytuje praktické nástroje na udržiavanie hmotnosti.
⬤ Napísané empatickým a starostlivým tónom.
⬤ Ponúka vedecké vysvetlenia zrozumiteľným spôsobom.
⬤ Podporuje osobné experimentovanie s diétami.
⬤ Obsahuje cenné poznatky pre tých, ktorí v minulosti bojovali s jojo diétami.
⬤ Mnohým čitateľom zmení život a je nevyhnutným čítaním pre dlhodobé udržanie hmotnosti.

⬤ Niektorí čitatelia považujú diétne obmedzenia za príliš obmedzujúce.
⬤ Niekoľko recenzentov poznamenalo, že pravidlá sa im môžu zdať príliš tvrdé alebo prísne.
⬤ Niektorí sa domnievajú, že kniha propaguje úzky pohľad na diétu bez zohľadnenia iných úspešných stratégií.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že niektoré návrhy sú nepraktické pre rýchly životný štýl.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Refuse to Regain!: 12 Tough Rules to Maintain the Body You've Earned

Obsah knihy:

Kniha "Odmietnite získať späť" ponúka "12 tvrdých pravidiel na udržanie tela, ktoré ste si zaslúžili" a poskytuje komplexný herný plán na trvalé udržanie novej hmotnosti.

Berkeley vás naučí používať súbor nástrojov a zásad, ktoré vám pomôžu oslavovať vaše nové telo a udržať si ideálnu hmotnosť.