Oddychový priestor pre novopečené matky: Odpočiňte si, ponaťahujte sa a usmievajte sa - po jednej minúte jogy

Recenzie čitateľov

Kniha je zameraná na podporu matiek, najmä čerstvých mamičiek, pomocou praktických jogových techník, cvičení všímavosti a stratégií starostlivosti o seba. Zdôrazňuje význam materskej pohody a ponúka prístupné poradenstvo. Hoci mnohí recenzenti ju považujú za prínosnú a príjemnú, niektorí sa domnievajú, že nemusí byť vhodná pre každého, najmä pre tých, ktorí sa nachádzajú v náročných rodičovských situáciách alebo hľadajú štruktúrovanejšie inštrukcie jogy.

Kniha sa ľahko číta a je zrozumiteľná, obsahuje príbehy, ktoré sa dajú pochopiť, praktické jogové sekvencie a mantry na uvedomenie si. Je oceňovaná pre svoje podporné posolstvo a jemný prístup k starostlivosti o seba pre matky. Dobre sa prijímajú aj nákresy jogových pozícií a mnohí považujú obsah za relevantný bez ohľadu na to, v akej fáze materstva sa nachádzajú.

Niektorým čitateľkám sa kniha zdala menej užitočná, ak ju čítali po pôrode, najmä ak čelili náročným situáciám, ako je napríklad riešenie koliky dieťaťa. Niekoľko recenzentov poznamenalo, že v knihe chýbajú podrobné pokyny na jogové pozície a je viac zameraná na myslenie a dýchanie než na fyzické jogové techniky. Niektorí mali pocit, že spoločenská kritika materstva je skôr odrádzajúca ako prínosná.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time

Obsah knihy:

Jemný a neotrelý sprievodca novým materstvom, ktorý povzbudzuje ženy, aby si našli čas na dýchanie, prijali svoje skúsenosti a boli "dostatočne dobré" - po jednej minúte jogy Inštruktorka jogy Alison Rogersová a spoluautorka Erin O.

Whiteová svojou zbierkou jemných návrhov na začatie a prehĺbenie domácej jogovej praxe pre novopečené matky razia novú cestu súčasným materstvom. Od rozcvičky v prvých dňoch s novorodencom až po vratké, ale stojace pozície sebavedomého nového materstva, kniha Dýchací priestor pre novopečené matky povzbudzuje ženy, aby si všímali a pestovali svoje pocity a podporovali súcit so sebou samým, aby k materstvu pristupovali so zvedavosťou namiesto strachu, improvizáciou namiesto strnulosti a humorom namiesto obáv.

Autori ponúkajú matkám jediné posolstvo: na vašej pohode záleží rovnako ako na pohode vášho dieťaťa. Každá kapitola sa končí jednominútovým cvičením vedomej jogy, ktoré možno vykonávať v poradí a vytvoriť tak uvoľňujúcu a vyrovnávajúcu podporu pre neuveriteľne náročných prvých deväť mesiacov s dieťaťom.