Oddych + pokoj: Kľud: Jemná joga a vedomé cvičenia, ktoré vás vyživia a zregenerujú.

Recenzie čitateľov

Kniha „Rest + Calm“ od Pauly Hines je veľmi oceňovaná pre svoj prístupný text, praktické návody na začlenenie odpočinku do každodenného života a krásne ilustrácie. Považuje sa za cenný zdroj informácií pre praktizujúcich jogu aj pre všetkých, ktorí hľadajú viac pokoja v rušnom svete.

⬤ Dobre a úprimne napísané
⬤ krásne ilustrácie
⬤ praktické pokyny
⬤ vhodné pre začiatočníkov a zaneprázdnených jednotlivcov
⬤ podporuje starostlivosť o seba a dôležitosť odpočinku
⬤ realistické zobrazenia ľudí
⬤ ľahko sa do nich ponára a vynecháva
⬤ skvelá možnosť darčeka.

Niektorí čitatelia sa môžu cítiť previnilo, že si doprajú „čas pre seba“; nemusí sa páčiť vášnivým fanúšikom jogy.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rest + Calm: Gentle Yoga and Mindful Practices to Nurture and Restore Yourself

Obsah knihy:

Krásny, praktický sprievodca, ako nájsť pokoj a odpočinok - aj keď sa to zdá nemožné

Ste unavení a napätí? Ste vystresovaní? Ste preťažení? Tu je radikálny nápad:

Zaslúžiš si odpočinok.

Vo svete, ktorý často chce, aby sme pokračovali bez ohľadu na čokoľvek, je Rest + Calm váš jemný, ošetrujúci a prístupný sprievodca, ktorý vám pomôže vytvoriť si priestor a čas na návrat domov k sebe samým. Dajte si povolenie zastaviť sa - aj keby to malo byť len na tri nádychy, päť minút alebo pol hodiny - a získajte odmenu v podobe lepšieho spánku, zníženia stresu, zlepšenia nálady a väčšej odolnosti.

Kniha je rozdelená na dve časti: Odpočinok - jednoduché, hlboké a výživné regeneračné jogové pozície a sekvencie; a KĽUD - praktické tipy a techniky na zámerný každodenný život a emocionálnu záchranu, keď máte pocit, že nemáte čas. Od najregeneratívnejšej savany, akú ste kedy zažili, až po výhody chôdze po čerstvo pokosenej tráve - niečo si tu nájdu aj tí najzaneprázdnenejší a vystresovaní z nás a pre všetky úrovne jogových schopností.

Považujte túto knihu za svoj „súbor nástrojov na odpočinok“, do ktorého môžete siahnuť, kedykoľvek to budete potrebovať. Oddych + pokoj je navrhnutý tak, aby sa stal ošetrujúcim priateľom - a podporným objatím - ktoré všetci potrebujeme.