Od vyhorenia k rovnováhe: 60+ liečivých receptov a jednoduchých stratégií na zlepšenie nálady, imunity, sústredenia a spánku

Recenzie čitateľov

Kniha Od vyhorenia k rovnováhe je vysoko oceňovaná pre svoje chutné a praktické recepty, ktoré podporujú lepšie stravovacie návyky spolu s cennými poznatkami o vplyve výživy na duševné zdravie a pohodu. Mnohí recenzenti ju považujú za vynikajúci zdroj informácií o zvládaní stresu a vyhorenia, ktorý ponúka recepty aj praktické rady. Objavili sa však aj kritické názory na praktickosť stravovacích plánov, ktoré niektorí považovali za nereálne pre zaneprázdnený životný štýl.

Kniha obsahuje jednoduché a chutné recepty z bežných surovín, praktické stratégie na zlepšenie zdravia a pohody a cenné poznatky o prepojení medzi výživou a duševným zdravím. Mnohí používatelia ju považovali za inšpiratívnu a za skvelý zdroj informácií na plánovanie jedál spolu s užitočnými radami na zvýšenie výživovej hodnoty jedál.

Niektorí používatelia uviedli, že týždenné stravovacie plány by mohli byť nereálne pre ľudí s rušným životom a považovali by ich za náročné na realizáciu. Niekoľko z nich poznamenalo, že nie je vhodný pre rozpočet, a zdôraznili, že kniha nemusí byť vhodná pre každého, najmä pre tých, ktorí pracujú na plný úväzok alebo majú finančné obmedzenia.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

From Burnout to Balance: 60+ Healing Recipes and Simple Strategies to Boost Mood, Immunity, Focus, and Sleep

Obsah knihy:

Kompletný sprievodca stravovaním a wellness obsahuje 80 receptov špeciálne navrhnutých na boj proti náročným príznakom vyhorenia: stresu, úzkosti, depresii, únave, oslabeniu imunitného systému, neschopnosti sústrediť sa a poruchám spánku. Menej stresu, viac radosti, viac energie, lepšie fyzické a duševné zdravie a dlhá životnosť - to všetko môžete zažiť len tým, že zmeníte spôsob stravovania.

Patricia Bannanová, MS, RDN, využíva svoje bohaté vedomosti odborníčky na výživu a kulinárstvo v kombinácii so svojimi osobnými bojmi s vyhorením a liekmi naň, aby pomohla čitateľom pripraviť jednoduché, chutné, prevažne rastlinné jedlá, ktoré doplnia ich myseľ, telo a ducha. Čitateľov prevedie šiestimi hlavnými príznakmi vyhorenia (stres, úzkosť, depresia, únava, oslabený imunitný systém, neschopnosť sústrediť sa a narušený spánok), pričom ku každému z nich ponúkne súcit, príbehy, podporu a usmernenie, a potom sa s nimi podelí o týždenný stravovací plán zameraný na každý príznak a nakoniec o supernabitý recept, ktorý kombinuje životne dôležité živiny na boj s daným príznakom.

Navyše sú tieto recepty určené pre každého, kto je dostatočne vyčerpaný a časovo vyťažený na to, aby vzal do rúk knihu o vyhorení, s krátkymi, prístupnými zoznamami ingrediencií a rýchlymi a jednoduchými technikami. Spolu s 80 receptami a holistickou podporou je to váš kompletný sprievodca, ako sa odraziť od vyhorenia.