Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Od depresie k spokojnosti od Dr. Boba Richa ponúka holistický a praktický prístup k pochopeniu a prekonaniu depresie. Autor spája terapeutické poznatky s osobnými skúsenosťami, aby čitateľom poskytol realizovateľné kroky k dosiahnutiu emocionálnej pohody. Kniha kladie dôraz na autoterapiu a predstavuje celý rad stratégií, ktoré zahŕňajú zmeny životného štýlu, zvládanie emócií a sociálnu podporu.
Výhody:Kniha je oceňovaná pre svoj empatický tón, praktické stratégie a užívateľsky prívetivé cvičenia. Čitatelia oceňujú jedinečný pohľad Dr. Richa, ktorý je založený na osobných skúsenostiach, a dôraz na autoterapiu považujú za osviežujúci. Obsahuje množstvo užitočných nástrojov, príkladov a odporúčaní, ktoré jednotlivcom umožňujú prevziať zodpovednosť za svoje duševné zdravie. Pútavý štýl písania sprístupňuje zložité koncepty.
Nevýhody:Niektorí čitatelia majú výhrady k autorovmu odmietaniu tradičných názorov na depresiu, ktorá súvisí s chemickou nerovnováhou alebo genetikou, čo nemusí rezonovať s každým pohľadom. Okrem toho, hoci kniha poskytuje mnoho praktických cvičení, niektorí majú pocit, že by mohla v určitých prípadoch bagatelizovať potrebu odbornej terapie. Tón knihy sa tiež môže zdať niektorým príliš zjednodušujúci, napriek jej zámerom.
(na základe 32 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide
Obsah knihy:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide je kurz terapie do vrecka. Môžete byť sami sebe terapeutom a zmeniť spôsob, akým vnímate seba a svoj svet. Nielenže tým ušetríte veľa peňazí, ale je to aj 100 % dôverné. Kniha sa začína prvou pomocou, poskytuje pochopenie podstaty a príčin utrpenia, poučí vás o technikách riešenia vašich problémov založených na výskume a nakoniec vás naučí skutočný liek na depresiu.
⬤ Každý nástroj v tejto knihe je založený na výskume, ale podaný zrozumiteľným a ľahko použiteľným spôsobom.
⬤ Pomocou domácich úloh nájdete svoje vnútorné silné stránky, odhalíte skutočný zdroj šťastia a rozvinete veľkú odolnosť.
⬤ Naučíte sa, ako prakticky využiť filozofie všetkých veľkých náboženstiev, aj keď ste ateista.
⬤ Tento program vám môže pomôcť začať nový život - život plný zmyslu, pozitívnosti a cieľa.
⬤ Na rozdiel od inštruktážnych kníh je táto kniha nielen užitočná, ale aj príjemná.
"Ak máte depresiu a potrebujete niekoho, kto vás 'chápe', kto si tým prešiel a kto vás môže sprevádzať na ceste k životu, ktorý stojí za to žiť, potom bude Od depresie k spokojnosti vaším novým najlepším priateľom. Bob vás stretne tam, kde ste, a dokáže vás doviesť domov k sebe samému.".
-- Petrea Kingová, výkonná riaditeľka a zakladateľka nadácie Quest for Life.
"Dr. Rich v kombinácii svojich osobných a profesionálnych skúseností ponúka cenný svojpomocný nástroj pre tých, ktorí hľadajú ďalší pohľad na zvládanie depresie. Navrhované cvičenia sa dajú ľahko sledovať s vysvetlením, s čím pomáhajú. A to všetko robí s veľkým zmyslom pre humor, ktorý je do toho vpletený.".
-- Chynna T. Lairdová, autorka knihy Nielen duchom: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD)
"Dr. Bob Rich vytvoril jednoduchý a priamy návod, ako nadobro poraziť depresiu. Tento prístup, podaný v ľahko stráviteľných kúskoch, využíva malé, účinné kroky na prekonanie zdrvujúcej depresie.".
-- Diane Wing, M. A., autorka knihy Perspektíva šťastia: Vidieť svoj život inak.
"Základným posolstvom knihy je, že depresiu môžete poraziť zlepšením kvality svojho myslenia, správania a života. Celkovo ide o úžasne osviežujúcu a praktickú svojpomocnú príručku na vyliečenie sa z depresie a prežitie plnohodnotného života.".
-- Beth Burgessová, psychoterapeutka, autorka kníh Instant Wisdom, The Happy Addict a The Recovery Formula.
"Depresia sa dá zmeniť na pozitívum a môže skutočne obohatiť náš život, ak sa o to len pokúsime. Nie je ľahké získať zručnosti a vedomosti potrebné na to, aby sme sa naučili dobre zvládať a zotaviť sa, ale táto kniha nám toto úsilie uľahčí. Sú v nej navrhnuté a vysvetlené konkrétne intervencie - ako napríklad riadené predstavy a meditácia všímavosti. Celkovo ide o cennú príručku, ako dobre žiť s depresiou a získať správne zručnosti a vedomosti, ktoré depresiu skrotia do takej miery, že človek bude žiť dobre bez toho, aby ho ovplyvňovali jej príznaky.".
-- Alfredo Zotti, autor knihy Alfredova cesta: Tvorivý život umelca s bipolárnou poruchou.
