Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With
Kompletná pracovná kniha Ocd prináša nový prístup zameraný na činnosť, ktorý kombinuje stratégie Cbt, Erp a Mindfulness, aby ste účinne prevzali kontrolu nad Ocd.
Ocd sa prejavuje v mnohých podobách, ale jediným riešením liečby je konať. The Complete Ocd Workbook Applying Proven Therapeutic Strategies to Actionable Exercises, The Complete Ocd Workbook Arms You With The Tools You Need To Fight Obsessive Thoughts And Compulsions, And Take Your Life Back From Ocd.
Tu je ukážka toho, čo sa naučíte...
⬤ Prehľad ocd.
⬤ Príčiny ocd.
⬤ Príznaky a symptómy ocd.
⬤ Techniky na zvládnutie ocd na vlastnú päsť.
⬤ Techniky na zvládanie ocd s pomocou iných.
⬤ Ako pomáhať iným s ocd.
Dozviete sa o expozičných cvičeniach a stratégiách na prijímanie emócií a vykonávanie činností, ktoré vám pomôžu prekonať nutkanie a vyhýbacie správanie.
Táto cvičebnica vám ukáže, že strach, obavy a nervozita sú súčasťou života, poskytne vám zručnosti, ako si vybrať, ako reagovať na svoje obsesie, a posunúť sa k veciam, na ktorých vám skutočne záleží. Aplikácia zručností Act and Cbt je zábavná, povzbudí vás, aby ste čelili svojim obavám a žili život naplno.