Hodnotenie:
Kniha Rossa Rayburna „Obrátiť sa dovnútra“ je veľmi cenený sprievodca meditáciou a sebauvedomením, ktorý sa vyznačuje praktickým prístupom a podporným tónom. Čitatelia si pochvaľujú rôzne metódy ponúkané na rozvoj meditačnej praxe a vyzdvihujú, že kniha je určená tak začiatočníkom, ako aj tým, ktorí už majú nejaké skúsenosti. Zdôrazňuje význam introspekcie a ponúka nástroje, ktoré integrujú meditáciu do každodenného života.
Výhody:⬤ Krásne napísané s upokojujúcim a podporným tónom.
⬤ Praktický prístup, ktorý sprístupňuje meditáciu aj začiatočníkom.
⬤ Ponúka rôzne metódy a štruktúrovaný 4-týždňový program na vybudovanie návyku na meditáciu.
⬤ Zdôrazňuje integráciu meditácie do každodenného života a povzbudzuje čitateľov, že každodenné chvíle môžu byť meditačné.
⬤ Poskytuje cenné postrehy a tipy v celej knihe.
⬤ Čitatelia sa po začítaní do materiálu cítili viac prepojení a autentickí.
⬤ Niektorým sa môže zdať, že praktické tipy a návrhy nestačia na hlbšie pochopenie alebo dôsledné praktizovanie.
⬤ Niekoľko čitateľov by možno chcelo viac osobných anekdot alebo hlbšie skúmanie autorovho života nad rámec učenia.
⬤ Obsah nemusí nájsť odozvu u čitateľov, ktorí hľadajú tradičnejší alebo duchovnejší prístup k meditácii.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
Turning Inward: The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life
Inštruktorka jogy a meditácie ponúka nový pohľad na všímavosť prostredníctvom praxe introverzie - spôsob, ako nájsť svoje autentické ja a nájsť rovnováhu v našom hektickom, extrovertnom svete.
Vedúci inštruktor jogy a meditácie pre pelotón Ross Rayburn ponúka nový a prístupný pohľad na všímavosť a umenie meditácie prostredníctvom praxe introverzie, ktorá je metódou sebapoznávania na nájdenie autenticity, radosti a pokoja v našom hektickom, extrovertnom svete. .
Ross Rayburn, ktorý vychádza zo svojich populárnych hodín meditácie a jogy Peloton a zo svojich dlhoročných pedagogických a duchovných štúdií, ponúka nový pohľad na meditáciu. Ross tvrdí, že meditácia je skôr než čisto ezoterická prax jednoduchým "zapnutím sa", ktoré sa môže naučiť každý prostredníctvom praxe introverzie. Keďže väčšinu času trávime "otočení von", aby sme mohli fungovať v spoločnosti, introverzia ponúka oddych aj zdroj vhľadu.
Prax introverzie vedie k šťastnejšiemu, pokojnejšiemu životu a k pravdivejšiemu vnímaniu seba samého a svojej cesty - po čom mnohí v našom chaotickom a často polarizovanom svete túžia.
Vďaka jednoduchým a príjemným technikám v tejto knihe a prekvapivo jednoduchému a priamočiaremu spôsobu myslenia a vnímania môžete začať introvertovať s väčším zámerom a s väčšou štruktúrou a pravidelnosťou, čo vám prinesie ešte väčšie výhody. Naučíte sa, ako zvládať životné ťažkosti s menšou úzkosťou a väčšou perspektívou, a získate nástroje na to, aby ste si uvedomili, kto naozaj ste, najmä v tých chvíľach, keď je najľahšie zabudnúť.
Prostredníctvom týchto praktických cvičení, riadených vizualizácií, príležitostí na rozjímanie, dýchacích techník a ďalších vecí zistíte, že všetko, čo potrebujete, už je tým, kým ste. Je to vo vašom vnútri. Všetko, čo musíte urobiť, je obrátiť sa dovnútra, aby ste to našli.