Obnovenie chuti: Prelomový návod na zvládnutie psychológie a fyziológie chutí

Recenzie čitateľov

Kniha „Crave Reset“ od Dr. Eleny Zinkovej predstavuje komplexný a hlboký prístup k pochopeniu a kontrole chuti na jedlo. Kombinuje poznatky z rôznych oblastí vrátane genetiky a psychológie, čím sa zložité témy stávajú prístupnými a relevantnými. Mnohí čitatelia oceňujú praktické rady a akčné plány krok za krokom. Niektorí ju však považovali za príliš odbornú a ťažko stráviteľnú.

Kniha je dôkladná a podnetná, poskytuje prístupné informácie o chutiach, výžive a zdraví. Čitatelia oceňujú praktické nástroje a príklady z reálneho života a považujú ju za účinného sprievodcu na zlepšenie svojho stravovania a vzťahu k jedlu. Mnohí sa po jej prečítaní tiež cítia posilnení, aby prevzali kontrolu nad svojím zdravím.

Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš odbornú alebo plnú nadmerného žargónu, čo viedlo k jej nepochopeniu. To ju urobilo menej atraktívnou pre tých, ktorí hľadajú priamy návod.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Obsah knihy:

Popredný odborník na naturopatickú medicínu sa zaoberá hlavnou príčinou chuti na jedlo, ako ju zvládnuť a žiť bez pocitu viny.

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo máte chuť na to, na čo máte chuť, prečo nedokážete povedať nie sladkostiam, alebo prečo vaša reakcia v momente, keď sa dozviete zlé správy, je siahnuť po slaných a chrumkavých pochúťkach? Hlavné princípy stojace za túžbami, či už túžite po zemiakových lupienkoch, cukre alebo iných návykových látkach a správaní, sú rovnaké. Zvládnite jednu z nich a môžete zvládnuť všetky.

Doktorka Elena venovala roky výskumu skúmaniu podstaty chutí a toho, ako súvisia so všetkými prvkami nášho zdravia: duševným, emocionálnym a fyzickým. Pomocou prístupu založeného na dôkazoch a dlhoročných klinických skúsenostiach Dr. Elena ukazuje, ako to, na čo máme chuť, súvisí s našou psychológiou, fyziológiou a v konečnom dôsledku formuje naše každodenné návyky. Kniha Crave Reset odhaľuje dynamický vzťah medzi evolúciou, genetikou, zdravím mozgu, čriev a hormónov a obsahuje realizovateľné kroky, ktoré vás prirodzene posunú bližšie k životu bez chuti a naplneniu. Nájdete v nej všestranné a výživné recepty pre každý druh chuti a na každú príležitosť.

CRAVE RESET je viac než len kniha o chutiach; je to sprievodca na dosiahnutie maximálneho zdravia a výkonu. Doktorka Elena vytvorila majstrovský plán, ktorý vám pomôže preladiť myseľ, uzdraviť telo a uvoľniť váš skutočný potenciál.