Obliekanie bokom (a ďalšie mýty o diéte, ktoré boli vyvrátené): Veda: 11 vedecky podložených spôsobov, ako jesť viac, menej sa stresovať a cítiť sa skvele vo svojom tele

Recenzie čitateľov

Mnohí čitatelia považujú knihu „Dressing On The Side“ od Jaclyn Londonovej za osviežujúci a vtipný pohľad na výživu, ktorý kladie dôraz na realistický a na dôkazoch založený prístup k stravovaniu namiesto zamerania sa na diéty. Niektorí recenzenti ju však kritizovali za prílišnú rozvláčnosť a mali pocit, že neponúka veľa nových informácií.

Kniha je prístupná, vtipná a dobre organizovaná. Poskytuje dôveryhodné, vedecky podložené rady, ktoré pomáhajú čitateľom osvojiť si zdravší vzťah k jedlu. Mnohí ju považovali za povzbudzujúcu a meniacu život, s praktickými radami, ktoré sa dajú ľahko implementovať. Čitatelia ocenili jej vyváženosť zábavy a informácií.

Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš rozvláčny a opakujúci sa, čo viedlo k nudnosti. Niekoľko z nich malo pocit, že informácie nie sú nové alebo obzvlášť hlboké, čo naznačovalo, že pokrývajú známe témy spôsobom, ktorému chýba hĺbka.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked): 11 Science-Based Ways to Eat More, Stress Less, and Feel Great about Your Body

Obsah knihy:

Od vedúcej oddelenia výživy a wellness v spoločnosti WW a bývalej riaditeľky výživy Good Housekeeping prichádza vedecky podložený, jednoduchý a prehľadný sprievodca zdravými návykmi na chudnutie.

Či už ide o nový módny výstrelok, „detoxikačnú“ diétu, správu v novinách, alebo celebritami schválený výživový doplnok, neustály tok informácií o diétach je neprehľadný, protichodný a často bez vedeckého výskumu - milióny z nás sú zmätené, zahltené a cítia sa úplne bezmocné pri preberaní zodpovednosti za svoje zdravie a pri výbere lepších potravín.

V knihe Dressing on the Side Jaclyn Londonová - vedúca oddelenia výživy a wellness v spoločnosti WW a bývalá riaditeľka výživy v Good Housekeeping - vyvracia mýty o stravovaní a mentálne bloky, ktoré vám bránia dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a chudnutia. Londonová, plná prístupných informácií, jednoduchých stratégií a praktického využitia vedeckých výskumov, rozoberá, čo je podstatou problému, a ponúka nástroje, skratky a riešenia, ktoré fungujú v rámci akéhokoľvek scenára vrátane:

⬤ Využívanie svojho rozvrhu na informovanie o výbere potravín.

⬤ Identifikácia „falošných“ správ o výžive.

⬤ Jedenie s pocitom nasýtenia, nielen „plnosti“.

⬤ Vykonanie rozhodnutia jesť dezert - každý deň.

Londýn nám umožňuje vytvoriť si celoživotné návyky, ktoré vedú k skutočnej a dlhotrvajúcej zmene - a zároveň spĺňajú požiadavky nášho rušnejšieho životného štýlu, než sme kedy mali. Dressing on the Side je kniha proti diétam, ktorá úplne zmení váš spôsob myslenia (a reči! ) o jedle a zdraví - a pomôže vám schudnúť nadobro.