Obedy a večere od veľmi hladného Gréka: 100 rýchlych zdravých receptov do 500 kalórií

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha sa stretáva s chválou za jednoduché a chutné recepty a zároveň s kritikou za to, že v nej chýbajú tradičné grécke recepty, ako sa podľa názvu očakáva. Celkovo je však obľúbená pre svoju rozmanitosť a prehľadnosť.

Mnohí používatelia oceňujú jednoduché a chutné recepty, rozmanitosť jedál a zahrnutie úprav pre fritézu. Kniha je opisovaná ako jednoduchá na sledovanie, s kreatívnymi kombináciami s použitím každodenných surovín. Niektorí používatelia vyzdvihujú vhodnosť knihy na počítanie kalórií a zdravé stravovanie.

Viacerí používatelia sú sklamaní, pretože majú pocit, že kniha nespĺňa svoj sľub autentických gréckych receptov, a uvádzajú zavádzajúce názvy. Okrem toho sa objavujú sťažnosti týkajúce sa kvality tlače, pričom sa uvádza, že stránky sú rozmazané.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lunch and Dinner from the Very Hungry Greek: 100 Quick Healthy Recipes Under 500 Calories

Obsah knihy:

Kto hovorí, že zdravé jedlo musí byť nudné?

Nie však veľmi hladný Grék, ktorý hľadá požitkárske jedlá bez množstva kalórií a vytvoril 100 receptov na chudnutie, ktoré zachovajú chuť v centre každého jedla. Keď chcela Christina schudnúť po tom, čo vyrastala v grécko-cyperskej domácnosti, kde sa „kŕmili“ a jedli veľké porcie, myslela si, že jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je jesť nudné jedlá. Nevedela, že môže jesť veci, ktoré miluje, a pritom dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia, takže keď zistila, že môže robiť oboje, zmenilo jej to život!

Tieto oduševnené, chutné a zdravé obedy a večere sú jednoduché na prípravu a všetky majú menej ako 500 kalórií - ideálne pre tých, ktorí si chcú vychutnať svoje obľúbené jedlá bez obáv o svoj pás. Všetky recepty trvajú menej ako 30 minút, obsahujú počet kalórií a makroživín a 35 % z nich sa pripravuje vo fritéze.

Ponorte sa do kapitol, ktoré obsahujú: Recepty s piatimi zložkami, Lacné buchty, Bojovníci za prípravu jedál, Cestovinové nebo a Fakeaways.

Recepty zahŕňajú:

- Maple Bacon Hash Browns.

- Kuracie mäso na masle.

- Krémové cestoviny Fajita.

- Sladké zemiaky a červená šošovica Dahl.

- Veggie Keema.

- Katsu Curry.

- Zemiakové šupky plnené syrovou slaninou.

- Hranolky s pizzou.

Pripravte si každý deň všetky svoje obľúbené jedlá z celého sveta bez pocitu viny a to všetko do 30 minút!