Občerstvenie bez pocitu viny: Zdravé sladké a slané občerstvenie, ktoré vám dodá energiu na celý deň (Tbc)

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje množstvo receptov na zdravé občerstvenie, ktoré mnohí používatelia považujú za chutné a jednoduché. Má však niektoré problémy, ako je jemná väzba a požiadavka na výklenkové prísady, ktoré môžu byť nákladné a ťažko dostupné.

Chutné recepty, jednoduché na dodržiavanie, vhodné na zdravé občerstvenie, ocenené boli niektoré praktické položky, ako napríklad čistiace handričky.

Nekvalitná väzba, ktorá vedie k rozpadávaniu knihy, príliš veľa niche ingrediencií, ktoré môžu byť drahé a ťažko dostupné.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Guilt-Free Snacks: Healthy Sweet & Savoury Snacks to Power You Through the Day (Tbc)

Obsah knihy:

Zlepšite svoju hru na občerstvenie so 60 sladkými a slanými nápadmi na občerstvenie, ktoré sú zdravé aj chutné

Svačinky sú miestom, kde mnohí z nás zlyhávajú, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Často sme príliš zaneprázdnení, unavení alebo jednoducho nemáme inšpiráciu na to, aby sme mali pripravený celý rad zdravých možností.

Luke Hines prichádza na pomoc s knihou Občerstvenie bez výčitiek svedomia, lahodnou zbierkou 60 sladkých a slaných občerstvení a jednoduchých nápadov, ako sa dobre stravovať. Luke sa zaoberá tým, prečo a ako sa zdravo občerstvovať, vrátane praktických nápadov, ako ušetriť čas a peniaze. Všetky recepty sú bez lepku, obilnín a rafinovaného cukru a mnohé sú aj keto a vegánske.

V knihe Občerstvenie bez pocitu viny! nájdete jednoduché smoothies a koktaily, nutrične bohaté guľôčky, energeticky bohaté predtréningové a potréningové palivo, chutné krekery, dipy a chrumky, sladké a slané pečené dobroty a dekadentné (ale zdravé) sladké pochúťky, ktoré vám dodajú energiu počas celého dňa.

Všetky Lukove občerstvenia sa dajú pripraviť a uskladniť vopred alebo pripraviť v rýchlosti, čo uľahčuje dodržiavanie zdravotných cieľov a zároveň si môžete vychutnať chutné a výživné jedlo. Svačte, priatelia!

Recepty obsahujú:

- Plne nabitá káva v guľôčkach.

- Citrónovo lahodné blahodarné guľôčky.

- Predtréningový elixír z červenej repy.

- Proteínové sušienky po tréningu.

- Domáce zemiakové lupienky s kuracou soľou.

- Pikantný zeleninový chlieb so semienkami.

- Mrkvové koláčiky.

- Rýchle rybie prsty.

- Sladké a slané oriešky.

- Mini pizza.

- Sladký a pikantný popcorn.

- Roztopené čokoládové lávové hrnce.

-Hustý koktail s tmavou čokoládou a ružovou soľou.