Nutrizione sportiva

Obsah knihy:

„Športová výživa“ je komplexná a zrozumiteľná príručka, ktorej cieľom je poskytnúť čitateľovi jasný obraz o význame výživy v športe. Autor sa zaoberá kľúčovými pojmami výživy a ich uplatnením v rôznych športových disciplínach, pričom zdôrazňuje vnútorné prepojenie medzi výživou a fyzickým výkonom.

Kniha ponúka podrobný prehľad hlavných skupín potravín, pričom ilustruje, akú úlohu zohrávajú v tele a ako môžu zlepšiť tréning aj regeneráciu. Rozoberajú sa aj výživové doplnky, pričom sa uvádza, v ktorých prípadoch môžu byť prospešné, a ako riadiť výživu v dňoch pretekov.

Záverečná časť knihy je venovaná konkrétnym stravovacím plánom pre rôzne druhy športov s praktickými a ľahko použiteľnými radami na optimalizáciu výkonu.

„Športová výživa“ je cenným zdrojom informácií pre všetkých, od profesionálnych až po amatérskych športovcov, od trénerov až po odborníkov na športovú výživu, a pre každého, kto má záujem pochopiť, ako môže správna výživa zlepšiť fyzickú výkonnosť a zdravie vo všeobecnosti.