Nutricion Para Deportes de Resistencia. [...]

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom niektorí chvália jej komplexný prístup k športovej výžive, zatiaľ čo iní kritizujú jej nízku kvalitu a nedostatok nového obsahu.

Kniha sa komplexne zaoberá športovou výživou a predstavuje relevantné výskumné témy. Je stručná a poskytuje cenné informácie pre široké spektrum čitateľov, nielen pre športovcov.

Kritici poukazujú na nízku fyzickú kvalitu knihy vrátane malého rozmeru tlače a slabej väzby. Existuje aj názor, že obsah je nedostatočný a neprináša nové poznatky, čo vedie k záveru, že cena je príliš vysoká vzhľadom na to, čo ponúka.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutricion Para Deportes de Resistencia. Habitos Ejercicio Alimentacion

Obsah knihy:

Správna výživa športovca je nevyhnutnou podmienkou dosiahnutia úspechu v súťaži, ale aby bola dostatočná, potrebuje aj správny tréning a dobré psychologické predpoklady. Nedostatočná výživa môže byť príčinou neúspechu vo vytrvalostných športoch, ako je cyklistika.

Nedostatok vitamínov alebo minerálov je príčinou nedostatočného výkonu a vedie k nedostatočnému fungovaniu imunitného systému. Hydratácia športovca je základným aspektom optimálneho výkonu a zaslúži si osobitnú pozornosť.

V športe je preto potrebné poznať stravovacie návyky a stav výživy športovcov, ako aj fyziologické adaptácie spôsobené vykonávaním športu (metabolické, hormonálne, imunologické zmeny atď.), ako aj príslušné gény, aby bolo možné nájsť individuálne riešenia problémov, ktorým pri športe čelia. Najnovšie práce ukazujú, že aeróbne cvičenie spolu s cvičením na silu a flexibilitu je pri udržiavaní kondície v každom veku účinnejšie ako samotné aeróbne cvičenie.“