Hodnotenie:
Kniha poskytuje komplexného sprievodcu vysokointenzívnym tréningom (HIT), ktorý kombinuje historické súvislosti, tréningové princípy a praktické rady. Hoci je chválená pre svoju informatívnosť a účinnosť, najmä pre začiatočníkov, názory na jej hĺbku, prístup a autorovo spracovanie ďalších osobností v oblasti fitness sa rôznia.
Výhody:Informatívna a zábavná, poskytuje prehľadné tréningové programy a zásady vysoko intenzívneho tréningu, ilustrácie a fotografie sú užitočné, účinná na získanie sily s minimálnou časovou investíciou, historické poznatky sú fascinujúce, prístupná pre začiatočníkov.
Nevýhody:Niektorým sa môže zdať tréningový program príliš intenzívny, rozprávanie menej pútavé a objem informácií ohromujúci. Kriticky bolo hodnotené autorovo spracovanie Mika Mentzera a nedostatočná hĺbka niektorých detailov cvičenia. Skúsení tréneri môžu mať problémy s prispôsobením postupov svojim potrebám.
(na základe 155 čitateľských recenzií)
The New High Intensity Training: The Best Muscle-Building System You've Never Tried
Určite sa stane bibliou HIT - tréningu, ktorý spôsobil revolúciu v zdvíhaní s kratšími a oveľa intenzívnejšími tréningami - Nový vysoko intenzívny tréning od Ellingtona Dardena je posledným slovom o tom, ako dosiahnuť výbušný rast bezpečne, bez steroidov.
Pre mnohých oddaných kulturistov sú vzpieračské teórie Arthura Jonesa evanjeliom. Bol to práve Jones, vynálezca cvičebného náradia Nautilus, ktorý ako prvý zistil, že krátke, intenzívne tréningy môžu priniesť lepšie výsledky ako dlhé, vysokoobjemové tréningy, ktoré boli vtedy v móde.
Napriek tomu, že výskum Jonesových metód potvrdil ich správnosť, viacerí významní siloví tréneri používajú HIT na tréning svojich športovcov a kulturistický časopis Ironman v každom čísle uverejňuje články založené na HIT, v obchodoch stále nie sú k dispozícii žiadne významné knihy o HIT. Táto nová kniha od majstra v kulturistike, výskumníka v oblasti cvičenia a autora bestsellerov Ellingtona Dardena, ktorý je Jonesovým žiakom a priateľom, ukazuje vzpieračom, ako aplikovať majstrovo učenie spolu s niektorými novými koncepciami HIT na dosiahnutie mimoriadnych výsledkov.
Základom knihy je kompletný, ilustrovaný šesťmesačný kurz pre výbušný rast. Cvik po cviku, tréning po tréningu, čitateľovi presne ukazuje, čo má robiť, a možno ešte dôležitejšie, čo nemá robiť. Darden tvrdí, že príliš veľa kulturistov sa riadi prístupom "viac je lepšie" - príliš veľa cvikov, príliš veľa sérií a príliš veľká frekvencia - a spoliehajú sa na steroidy, aby vykompenzovali vyčerpanú schopnosť regenerácie, a ukazuje, prečo je HIT, bez steroidov a zdravý, najlepším spôsobom bezpečného budovania svalov. Konečne má cvičebné náboženstvo, ktoré založil Arthur Jones a ktoré Darden doladil, svoju bibliu.