Nová stredomorská diéta: Nový stredomorský recept: Plány jedál a recepty pre štíhlejší a zdravší život

Recenzie čitateľov

Kniha „Slimmer: Harry Papas predstavuje stredomorský stravovací plán v kombinácii s psychologickým prístupom k diéte. Mnohí čitatelia oceňujú jej chutné recepty a filozofiu zdravého stravovania, niektorí ju však považujú za príliš štruktúrovanú alebo komplikovanú. Celkovo však ponúka spôsob, ako si vychutnať jedlo a zároveň podporiť chudnutie a zdravší životný štýl.

⬤ Podrobné plány jedálnych lístkov a recepty
⬤ podporuje zdravé stredomorské stravovanie
⬤ zameriava sa na zmeny životného štýlu a myslenia
⬤ chutné jedlá, ktoré sa ľahko pripravujú
⬤ pomáha pri chudnutí bez pocitu obmedzovania
⬤ obsahuje inšpiráciu a pozitívne psychologické prvky
⬤ skvelé pre tých, ktorí majú radi stredomorskú kuchyňu.

⬤ Niektorí považujú diétny plán za príliš regulárny a komplikovaný na dodržiavanie
⬤ kritika spoliehania sa na nízkotučné spracované potraviny
⬤ zmiešané výsledky stravníkov
⬤ niektorí čitatelia zaznamenali nárast hmotnosti
⬤ problémy s kontrolou kvality knihy (nesprávne strany v niektorých výtlačkoch).

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Obsah knihy:

NAJPREDÁVANEJŠIA KNIHA O STREDOMORSKEJ DIÉTE V STREDOMORÍ

Pridajte sa k státisícom ľudí, ktorí sa dobre stravujú a sú štíhlejší vďaka novej knihe o stredomorskej diéte. Táto medzinárodná najpredávanejšia diétna senzácia, ktorá obsahuje chutné, tuk spaľujúce a ľahko pripraviteľné recepty stredomorskej stravy, jednoduchý plán a psychologické nástroje na udržanie štíhlosti, využíva neuveriteľné chute Stredomoria a pridáva nové prísady na spaľovanie tukov, ktoré prinášajú úžasné výsledky.

Harry Papas, certifikovaný dietológ v Grécku, schudol viac ako 100 kíl vytvorením revolučného výživového plánu: chutnej, tuky spaľujúcej stredomorskej stravy spojenej so sebapoznaním, ktoré potreboval na boj proti spúšťačom, ktoré prispievali k jeho priberaniu.

Na rozdiel od iných diét je chutný stravovací plán Novej stredomorskej diéty navrhnutý tak, aby vám pomohol zostať štíhly a zároveň si skutočne vychutnať to, čo jete. Tento ľahko dodržiavaný plán stredomorskej diéty vám umožní zbaviť sa nechcených kilogramov pomocou neuveriteľne chutných a sýtych jedál plných výživných a zdravých potravín - napríklad čerstvého ovocia a zeleniny, olivového oleja a gréckeho jogurtu -, ktoré si už po stáročia vychutnávajú obyvatelia Stredomoria, ako aj celebrity navštevujúce Papasovu rodinnú reštauráciu v Grécku.

Nová stredomorská diéta, plná receptov a praktických výživových rád, vám tiež pomôže pochopiť, prečo ste pribrali, a poskytne vám psychologickú podporu a povzbudenie, ktoré potrebujete na úspešné schudnutie a trvalé udržanie si hmotnosti.

Nová stredomorská diéta obsahuje víťaznú kombináciu:

⬤  ingrediencie zo Stredomoria, ktoré spaľujú tuky.

⬤  9-týždňové cykly stravovacích plánov s neuveriteľne chutnými, jednoduchými a uspokojujúcimi receptami vrátane niekoľkých receptov z gréckeho jogurtu.

⬤  Jednoduché zmeny životného štýlu praktizované v Stredomorí, ktoré vám pomôžu dobre sa stravovať, relaxovať a žiť.

⬤  Skúsenosti a príbehy o úspechoch z Harryho centra zdravia a stravy v Aténach.

⬤  Psychológia, ktorá stojí za priberaním - ako pochopiť spúšťače priberania, aby ste mohli zmeniť svoje stravovacie a iné návyky.

Úvod: Štíhlejší príbeh.

ČASŤ I: VÝŽIVOVÝ PROGRAM SLIMMER.

Kapitola 1: Slimmer a stredomorská strava a životný štýl.

Stredomorská diéta.

Stredomorský životný štýl.

Kapitola 2: Program Slimmer.

Láska na prvé ochutnanie.

Cykly programu Slimmer.

Cyklus A Plán jedálneho lístka.

Plán jedálnička cyklu B.

Plán jedálnička cyklu C.

Recepty.

Cyklus A.

Cyklus B.

Cyklus C.

Často kladené otázky.

Kapitola 3: Udržanie vášho úspechu.

ČASŤ II: PSYCHOLÓGIA ŠTÍHLOSTI

Aktivizácia vášho cieľa: Ako dosiahnuť a udržať si ideálnu hmotnosť.

Záver.