Nová anatómia pre silový a kondičný tréning: Ilustrovaný sprievodca vašimi svalmi v akcii vrátane cvikov používaných v Crossfite(r), P90x(r) a ďalších

Recenzie čitateľov

Používatelia vo všeobecnosti považujú knihu za vynikajúci zdroj informácií o kondícii, anatómii a správnych technikách cvičenia. Je dobre organizovaná, ľahko sa číta a obsahuje užitočné schémy a ilustrácie. Mnohí oceňujú jej dôkladnosť a vedomosti, ktoré poskytuje, niektorí však kritizujú hĺbku opisov cvikov a poznamenávajú, že niektoré ilustrácie môžu pôsobiť rušivo.

⬤ Dobre napísané a usporiadané
⬤ ľahko sa číta
⬤ poskytuje solídne základné vedomosti
⬤ užitočné ilustrácie
⬤ podrobné informácie o svaloch a cvikoch
⬤ prospešné pre začiatočníkov aj pokročilých
⬤ dobré ako referencia
⬤ obsahuje hodnotenia náročnosti cvikov
⬤ užitočné pre pochopenie mechaniky tela, zranení a regenerácie.

⬤ Niektoré opisy techník cvičenia môžu postrádať hĺbku
⬤ niektoré ilustrácie môžu pôsobiť zvláštne
⬤ nejde vyslovene o sprievodcu silovými a kondičnými cvičeniami, ale skôr o podrobný anatomický odkaz.

(na základe 67 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

New Anatomy for Strength & Fitness Training: An Illustrated Guide to Your Muscles in Action Including Exercises Used in Crossfit(r), P90x(r), and Othe

Obsah knihy:

Táto publikácia je ideálna pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov a predstavuje podrobný pohľad na najúžasnejší stroj, aký bol kedy vytvorený - ľudské telo.

Pomocou podrobných anatomických ilustrácií vám Nová anatómia pre silový a kondičný tréning poskytne vizuálny pohľad na to, čo sa deje s týmto organickým strojom počas cvičenia - svaly a šľachy pracujú v súčinnosti, aby posilnili stavebné kamene vášho tela. So základnými vedomosťami o fungovaní tela môžete svoje telo posilniť pomocou 90 cvikov, ktoré sú v knihe zoskupené podľa oblastí tela a zahŕňajú posilňovacie stroje, voľné váhy, posilňovanie s vlastnou váhou, ako aj jogu a pilates.

Každý cvik je názorne ilustrovaný anatomickou ilustráciou cieľových svalov v plných farbách spolu s pokynmi na vykonávanie a techniku.