Nikdy viac sa neprejedajte(tm): Preprogramujte sa, aby ste mysleli ako trvalo štíhly človek. Zastavte prejedanie a záchvatové jedenie a držte sa jedla

Recenzie čitateľov

Kniha „Never Binge Again“ od Glenna Livingstona je oceňovaná pre svoj praktický prístup k prekonávaniu záchvatov prejedania a obžerstva, ktorý sa zameriava na posilnenie osobnosti a kognitívno-behaviorálne techniky. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za transformačnú, najmä pokiaľ ide o pochopenie ich vzťahu k jedlu, niektoré kritiky poukazujú na kontroverzné používanie termínu „prasa“ na opis nezdravých stravovacích impulzov a na vnímaný nedostatok hĺbky v niektorých oblastiach obsahu.

⬤ Efektívny prístup k pochopeniu a boju proti záchvatovému prejedaniu sa prostredníctvom osobného posilnenia a kognitívno-behaviorálnych techník.
⬤ Chýba rigidná diéta, čo umožňuje flexibilitu a individuálne plány.
⬤ Mnohí čitatelia po uplatnení konceptov uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie svojich stravovacích návykov.
⬤ Štýl písania zaujme široké publikum a zjednodušuje zložité psychologické koncepty.
⬤ Kniha oslovuje čitateľov, ktorí chcú pochopiť psychologické aspekty prejedania sa.

⬤ Niektorí čitatelia považovali pojem „prasa“ za urážlivý alebo potenciálne podnetný, pretože mali pocit, že podporuje negatívny obraz o sebe samom.
⬤ Môže sa zdať, že úvodné časti knihy sa vlečú bez toho, aby sa rýchlo dostali k základným pojmom.
⬤ Kritici spomínajú, že niektoré rady sa zdajú byť základné alebo sa opakujú a v niektorých oblastiach im chýba hĺbka.
⬤ Nie je vhodná pre osoby s prísnejšími poruchami príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, pretože prístup môže byť pre citlivé prípady príliš tvrdý.

(na základe 7044 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Never Binge Again(tm): Reprogram Yourself to Think Like a Permanently Thin Person. Stop Overeating and Binge Eating and Stick to the Food Pla

Obsah knihy:

Ak bojujete s prejedaním, emočným jedením, stresovým jedením alebo ak sa vám opakovane darí schudnúť, len aby ste opäť pribrali, možno pristupujete k veciam s nesprávnym myslením.

Väčšina súčasných myšlienok o prejedaní a prejedaní sa zameriava na liečenie a sebalásku. Ľudia, ktorí prekonali problémy s jedlom a hmotnosťou, však často uvádzajú, že to bolo skôr ako chytiť a dať do klietky besného psa, než sa naučiť milovať svoje vnútorné dieťa...

Otvorte klietku čo i len na centimeter - alebo ukážte tomu psovi čo i len štipku strachu - a on rýchlo vybehne von, aby rozbil vaše plány zdravého stravovania a v okamihu zničil všetky vaše pokroky.

Z pohľadu bývalého psychológa posadnutého jedlom - a bývalého konzultanta veľkých výrobcov potravín - sa doktor Livingston delí o konkrétne techniky, ako izolovať a natrvalo zbaviť moci svoje "tučne mysliace ja". Odhaľuje pritom veľa zo svojej osobnej cesty.

Ak ste sa napriek svojim najlepším úmyslom ocitli v jednej alebo viacerých z nasledujúcich situácií, potom je táto kniha určená práve vám...

⬤ Vyskúšali ste diétu za diétou bez trvalého úspechu...

⬤ Neustále myslíte na jedlo a/alebo svoju hmotnosť...

⬤ Cítite sa nútení jesť, aj keď nie ste hladní (emocionálne prejedanie)...

⬤ Občas máte pocit, že nemôžete prestať jesť, aj keď ste plní...

⬤ Občas máte pocit viny alebo hanby za to, čo ste zjedli...

⬤ V súkromí sa k jedlu správate inak ako v spoločnosti iných ľudí...

⬤ Cítite potrebu postiť sa a/alebo výrazne obmedzovať jedlo, aby ste "vykompenzovali" vážne záchvaty prejedania...

Never Binge Again vám môže pomôcť:

⬤ Dramaticky zlepšiť svoju schopnosť dodržiavať akýkoľvek zdravý stravovací plán, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a/alebo kondície...

⬤ Rýchlo sa zotaviť z chýb bez sebaodsudzovania alebo zbytočného pocitu viny...

⬤ oslobodiť sa z väzenia posadnutosti jedlom, aby ste si mohli do konca života užívať uspokojivú, chutnú a zdravú stravu!

"Čo to, do pekla, je? To predsa nemôže byť také jednoduché. Ale veď som bližšie k svojej cieľovej váhe ako za posledné desaťročia! " - Peter Borromeo.

"Silný, provokujúci a veľmi nemiestny prístup k problému prejedania sa! " - Stephanie Kingová.

"Jedinečný a brilantný spôsob, ako využiť silu vôle.

Vášnivá, presvedčivá, vyzývavá a inšpirujúca - a to všetko zároveň." - Richard Guy.

"Never Binge Again potlačilo ten hrozný hlas v mojej mysli, ktorý mi hovoril: 'Nakoniec zlyháš, nech sa deje čokoľvek'. Vďaka tejto knihe už zlyhanie neprichádza do úvahy! " - Warren Start.

"Ešte stále sa spamätávam zo zistenia, že mám schopnosť Nikdy viac sa neprepiť, rovnako ako mám schopnosť nikdy nevylúpiť banku, nikdy nestlačiť starú pani do dopravnej zápchy alebo nikdy neskočiť z úplne dobrého útesu! (... ) Táto kniha je NÁSTROJ, ktorý potrebujem na to, aby som sa už nikdy nepokúšala uspokojiť emočné pocity kalóriami plnými karbohydrátov! " - Traci Rickardsová.

"Ak sa budete riadiť týmto jednoduchým programom, MÔŽETE vidieť výsledky bez "normálneho" boja. Žiadne jedenie potravín, ktoré vám nechutia. Žiadne vymyslené pravidlá, rozvrhy ani psychotické tréningy. Dáva vám plnú zodpovednosť za vaše stravovanie... a je to udržateľné." - Keith Duncan CPT (certifikovaný osobný tréner)

"Osviežujúco odlišná od všetkých ostatných titulov o výžive/zdravom stravovaní/dobrom pocite, ktoré som kedy čítal... a to som ich čítal už dosť! Úplná absencia tabuliek, stravovacích denníkov, počítadiel kalórií a podobne je úžasná." - Celia Almeida.