Nie vždy je to depresia: Vychádzajte z trojuholníka zmien, aby ste počúvali svoje telo, objavili základné emócie a spojili sa so svojím autentickým ja

Recenzie čitateľov

Kniha „Nie vždy je to depresia“ od Hilary Jacobs Hendelovej je chválená pre svoj súcitný prístup k pochopeniu a spracovaniu emócií, najmä v súvislosti s traumou a úzkosťou. Čitatelia v nej nájdu cenné poznatky a ponúkané praktické nástroje, vďaka čomu je použiteľná pre terapeutov aj pre tých, ktorí s emóciami začínajú pracovať. Text obsahuje príbuzné príbehy a terapeutické prepisy, ktoré umocňujú zážitok z čítania.

⬤ Súcitný a empatický prístup k emóciám a traume.
⬤ Poskytuje praktické nástroje, ako je Trojuholník zmeny na pochopenie emócií.
⬤ Prístupný štýl písania, vhodný pre terapeutov aj laikov.
⬤ Plný príbehov a terapeutických príkladov.
⬤ Ponúka nádej a smer pre emocionálne uzdravenie.
⬤ Čitatelia uvádzajú významný osobný a profesionálny rast vďaka prezentovaným konceptom.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za pomalú a viac pragmatickú ako inšpiratívnu.
⬤ Trojuholník zmeny môže vyžadovať úroveň sebapoznania, ktorá môže byť pre niektorých čitateľov náročná.
⬤ Chýba dôraz na možné úskalia samostatnej emocionálnej práce.
⬤ Niekoľko čitateľov si všimlo, že pozitívne recenzie sa zdajú byť častejšie medzi terapeutmi ako medzi všeobecným publikom.

(na základe 124 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

Obsah knihy:

Fascinujúce príbehy pacientov a dynamické cvičenia, ktoré vám pomôžu napojiť sa na liečivé emócie, zmierniť úzkosť a depresiu a objaviť svoje autentické ja. V knihe Nie vždy je to depresia psychoterapeutka Hilary Jacobs Hendelová predstavuje čitateľom jedinečný a pragmatický nástroj, ktorý nazýva Trojuholník zmeny.

Trojuholník zmeny je mapa - sprievodca, ktorý vás prevedie z miesta odlúčenia späť k vášmu pravému ja. Práca s Trojuholníkom zmeny je postup, ktorý krok za krokom tvorí jadro zrýchlenej zážitkovej dynamickej psychoterapie (AEDP), terapeutickej metódy, ktorá učí pacientov identifikovať obranné mechanizmy a brzdiace emócie (hanba, úzkosť a vina), ktoré im bránia byť v kontakte so svojimi základnými emóciami (radosť, hnev, smútok, strach a vzrušenie).

Tým, že si dovolíme naplno prežívať základné emócie, smerujeme k stavu otvoreného srdca, v ktorom sme pokojní, zvedaví, prepojení, súcitní, sebavedomí, odvážni a jasní. Prostredníctvom dojímavých, presvedčivých príbehov o práci s trojuholníkom zmeny s vlastnými pacientmi nás Hendelová učí, ako tieto princípy aplikovať v každodennom živote.