Nie som to len ja: Úzkosť, depresia a učenie sa prijať svoju zvláštnosť

Recenzie čitateľov

Kniha „Nielen ja“ od Lisy Jakubovej má prevažne pozitívne recenzie pre jej zrozumiteľný, vtipný a informatívny prístup k diskusii o úzkosti a depresii. Čitatelia oceňujú osobné príbehy, dobre preskúmaný obsah a praktické stratégie zvládania, ktoré ponúka, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí bojujú s týmito problémami, aj pre tých, ktorí chcú podporiť svojich blízkych. Nie je však prezentovaná ako definitívna príručka „ako na to“, ktorú by niektorí čitatelia mohli hľadať.

Dobre preskúmaná, zrozumiteľná, s humorným štýlom písania, obsahuje osobné príbehy, ponúka praktické stratégie zvládania, poskytuje prehľad o rôznych možnostiach terapie, vytvára pocit komunity a destigmatizuje úzkosť a depresiu.

Nie je štruktúrovaná ako konečná príručka „ako na to“, čo môže niektorých čitateľov hľadajúcich konkrétne riešenia neuspokojiť.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Not Just Me: Anxiety, depression, and learning to embrace your weird

Obsah knihy:

"Dojímavá, prístupná, užitočná, veselá (často až smiešna) a stopercentne relevantná pre problémy, s ktorými ľudia bojujú každý deň."

- Dr. Lisa B. Nelson, riaditeľka lekárskeho vzdelávania v Kripalu.

"Toto je najlepší praktický sprievodca životom s úzkosťou, aký som čítala. Ak trpíte úzkosťou alebo milujete niekoho, kto ňou trpí, prečítajte si ju. Táto kniha zmení život. ".

- Daniel Willingham, profesor psychológie na University of Virginia.

"Lisa Jakubová má výnimočne prístupný, úprimný hlas a chýrny zmysel pre humor - skvelý protijed na ťažkom teréne.".

- Claudia Kalbová, autorka bestselleru New York Times Andy Warhol bol zberač: V mysliach veľkých osobností histórie.

Lisa Jakubová bola vždy trochu čudná.

Citlivá. Emocionálna. Introvertná.

Čo iné by ste čakali od bývalého detského herca, ktorý sa stal spisovateľom?

Problémom však nebola len umelecká povaha; Lisa sa neustále snažila skrývať svoju vyčerpávajúcu úzkosť a depresiu. Predpokladala, že ukončenie osemnásťročnej hereckej kariéry a odchod z Hollywoodu bude liekom na všetky jej problémy. Hádajte, ako to dopadlo?

Lisa mala stále tri záchvaty paniky denne a bolo pre ňu ťažké vyjsť z domu. Keď si však zvracanie vyvolané úzkosťou vyžiadalo život jej iPodu, vedela, že je čas vyhľadať pomoc. Bol čas hovoriť o veciach, o ktorých sa ťažko hovorí.

Začala prijímať svoju zvláštnosť.

Pri hľadaní hlbšieho pochopenia duševného zdravia Lisa skúmala svoju vlastnú históriu a oslovila iných, aby sa dozvedela, ako úzkosť a depresia ovplyvnili ich životy. Robila rozhovory s veteránmi s posttraumatickou stresovou poruchou a desaťročnými deťmi s problémami so senzorickou integráciou, s ľuďmi s poruchami príjmu potravy a reznými návykmi, s tými, ktorým lieky zachránili život, a s tými, ktorí našli odpoveď v joge. Odišla do Colorada, aby sa dozvedela o účinkoch marihuany na úzkosť, a zúčastnila sa na meditačnom ústraní v Severnej Karolíne, aby hodiny a hodiny ticho sedela v "ušľachtilom tichu". Bez telefónu.

Kniha Nielen ja je nádejný, zábavný a poučný pohľad na základné príčiny úzkosti, najnovšie výskumy porúch nálady a nápady, ako môžeme všetci žiť autenticky s väčším pokojom, silou a zmyslom. Sčasti memoáre, sčasti novinárske skúmanie - táto kniha nám všetkým pripomína, že nie sme sami.