Nie je čas na paniku: Ako som zvládla svoju úzkosť a zvíťazila nad celoživotnými záchvatmi paniky

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Nie je čas na paniku od Matta Gutmana sa vyzdvihuje jej zrozumiteľnosť, informatívnosť a emocionálna hĺbka, pokiaľ ide o boj s úzkosťou a záchvatmi paniky. Čitatelia oceňujú Gutmanovu osobnú cestu a úprimné rozprávanie, ktoré podporuje pochopenie a empatiu voči tým, ktorí čelia podobným problémom. Niektorí však majú pocit, že niektoré časti knihy nemusia nevyhnutne poskytovať praktickú pomoc pre bežného človeka, ktorý zažíva úzkosť.

⬤ Relatívne a úprimné zobrazenie záchvatov paniky
⬤ spája vedu s osobným rozprávaním
⬤ vzbudzuje nádej a sebaprijatie
⬤ užitočné pre trpiacich aj ich blízkych
⬤ napísané s humorom a zraniteľnosťou
⬤ informatívne a zasvätené
⬤ vhodné na pochopenie sociálnej fóbie
⬤ podporuje otvorenú diskusiu o duševnom zdraví.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za menej užitočnú pre bežného človeka
⬤ niektoré opísané terapeutické skúsenosti môžu byť intenzívne a nie sú univerzálne použiteľné
⬤ niekoľko recenzií spomína nedostatok praktických návodov v porovnaní s inou literatúrou o úzkosti.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks

Obsah knihy:

z pera hlavného národného korešpondenta ABC News, neúprosný pohľad na záchvaty paniky od reportéra, ktorého kariéru takmer zničili, a ponúka čitateľom návod, ako uzavrieť prímerie so svojou bojujúcou mysľou

Matt Gutman vám dokáže povedať presný okamih, keď sa mu zrútil život, aj keď si naň celkom presne nepamätá. V januári 2020 sa Gutman pri živom vysielaní ocitol v záchvate paniky - a nebolo to po prvý raz. Pravdou je, že Gutman už dvadsať rokov potajme trpel záchvatmi paniky: vnútorne zdrvujúcimi epizódami, po ktorých mal zúžený zrak, vlhké telo a nervy na prasknutie. Napriek týmto ťažkostiam sa mu podarilo vybudovať si skvelú kariéru, keď v reláciách Good Morning America a World News Tonight robil reportáže z vojnových oblastí a prírodných katastrof pred miliónmi divákov. Vždy sa mu podarilo "preraziť" paniku, jeho televízne vystúpenia boli kinetické a často nezabudnuteľné.

Ale Gutmanovo vysielanie v januári 2020 bolo pozoruhodné zo všetkých nesprávnych dôvodov. Uprostred paniky nesprávne uvádzal fakty v príbehu, čo viedlo k mesačnej suspendácii, nehovoriac o kope hanby a ľútosti.

Bola to výzva na prebudenie. Gutmanove záchvaty paniky boli príliš veľké na to, aby ich mohol tajne znášať. Potreboval pomoc.

Takto sa začína autorova osobná cesta do vedy a liečby záchvatov paniky. Rozprával sa s poprednými svetovými odborníkmi na paniku a úzkosť - tí mu ukázali, že jeho myseľ nie je pokazená, len potrebuje rekalibráciu. Radil sa s terapeutmi a šamanmi, vyskúšal všetko od skupinovej liečby a CBT až po ayahuascu a psilocybín. A chcel sa pozrieť na to, ako v ňom stále doznieva trauma z mladosti - vrátane otcovej smrti pri leteckom nešťastí v štyridsiatich dvoch rokoch.

Bezprostredný, vnímavý a často vtipný príbeh človeka trpiaceho panikou, ktorý sa rozhodol postaviť sa monštru vo svojom vnútri. Kniha je plná múdrosti a praktických postrehov, je inšpiratívnou cestou a zároveň plánom - ak nie k jedinému lieku, tak k niečomu oveľa hodnotnejšiemu: k pokoju v duši.