Nezastaviteľná sila: Silový tréning pre horolezcov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 18 hlasoch.

Pôvodný názov:

Unstoppable Force: Strength Training for Climbing

Obsah knihy:

Toto je kniha o silovom tréningu pre horolezcov. Lezenie je zručný šport, ale na to, aby sme svoje zručnosti maximálne využili, potrebujeme silové základy.

V tejto knihe sa naučíte stavebné kamene rozvoja optimálnej úrovne všeobecnej sily a potom k nej pridáte špecifickú lezeckú silu. Programy uvedené v knihe Nezastaviteľná sila, ktoré sa zameriavajú na silový tréning v posilňovni aj na špecifický tréning sily prstov, sú navrhnuté tak, aby ste liezli tvrdšie, dlhšie a bez zranení. Rozvíjaním vysokej úrovne sily dokážete lepšie odolávať námahe tvrdého špecifického lezeckého tréningu.

Či už si chcete len oprášiť niektoré základné cviky v posilňovni, alebo hľadáte komplexný tréningový program na silu, toto je kniha, ktorú potrebujete. SILA JE UŽITOČNÁ.

SILA JE ZÁKLAD. SILA JE BEZPEČNOSŤ.