Nezačalo to u teba: Ako zdedená rodinná trauma formuje to, kým sme, a ako ukončiť tento cyklus

Recenzie čitateľov

Kniha Marka Wolynna „Nezačalo to u teba“ skúma koncept zdedenej rodinnej traumy a jej vplyv na osobné správanie a emocionálne zdravie. Mnohí čitatelia považujú knihu za hlbokú a transformačnú, pričom vyzdvihujú jej praktické nástroje na pochopenie a prelomenie cyklu generačnej traumy. Niektorí kritici sa však domnievajú, že kniha príliš zjednodušuje zložité problémy a je menej relevantná pre osoby s ťažkou traumatickou minulosťou.

⬤ Prenikavé a transformačné - mnohí čitatelia po prečítaní uvádzajú významné osobné uvedomenia a emocionálne uzdravenie.
⬤ Prístupné vysvetlenie dedičnej traumy a praktické nástroje na jej riešenie.
⬤ Oslovuje široké publikum vrátane odborníkov aj laikov.
⬤ Podporuje pozitívny pohľad a pochopenie rodinnej dynamiky.

⬤ Niektorí čitatelia považujú koncept dedičnej traumy za kontroverzný alebo ťažko pochopiteľný.
⬤ Kritici tvrdia, že kniha príliš zjednodušuje zložitosť traumy a nemusí byť vhodná pre osoby s vážnou rodinnou históriou zneužívania.
⬤ Chýbajú v nej diskusie o historických traumách, ako je otroctvo a kolonizácia, ktoré sú podľa niektorých pre túto tému kľúčové.
⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za pseudovedu alebo za knihu, ktorá kladie neprimeranú vinu na problémy predkov namiesto toho, aby sa zaoberala osobnými činmi.

(na základe 935 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

Obsah knihy:

"Táto prelomová kniha ponúka presvedčivé pochopenie dedičnej traumy a nové, účinné nástroje na zmiernenie jej utrpenia. Mark Wolynn je múdrym a dôveryhodným sprievodcom na ceste k uzdraveniu.“ --Tara Brach, PhD, autorka kníh Radikálne prijatie a Skutočné útočisko

Prelomový prístup k transformácii traumatického dedičstva, ktoré sa v rodinách odovzdáva z generácie na generáciu, od uznávaného odborníka v tejto oblasti.

Depresia. Úzkosť. Chronická bolesť. Fóbie. Obsedantné myšlienky. Dôkazy sú presvedčivé: korene týchto ťažkostí nemusia spočívať v našich bezprostredných životných skúsenostiach alebo v chemickej nerovnováhe v našom mozgu - ale v živote našich rodičov, starých rodičov a dokonca prastarých rodičov. Najnovší vedecký výskum, ktorý sa teraz dostáva na titulné stránky novín, potvrdzuje to, čo mnohí už dávno tušili - že traumatické skúsenosti sa môžu prenášať z generácie na generáciu. Kniha Nezačalo to u vás vychádza z práce popredných odborníkov na posttraumatický stres vrátane neurologičky Rachel Yehuda z Mount Sinai School of Medicine a psychiatra Bessela van der Kolka, autora knihy The Body Keeps the Score. Aj keď osoba, ktorá utrpela pôvodnú traumu, zomrela alebo sa na príbeh zabudlo či bol zamlčaný, spomienky a pocity môžu žiť ďalej. Tieto emocionálne dedičstvá sú často skryté, zakódované vo všetkom od prejavu génov až po každodenný jazyk, a zohrávajú oveľa väčšiu úlohu v našom emocionálnom a fyzickom zdraví, než sa doteraz chápalo.

Ako priekopník v oblasti dedičnej rodinnej traumy pracuje Mark Wolynn s jednotlivcami a skupinami na terapeutickej úrovni už viac ako dvadsať rokov. Kniha Nezačalo to u vás ponúka pragmatický a normatívny návod na jeho metódu, prístup Core Language Approach. Diagnostické sebainventáre poskytujú spôsob, ako odhaliť obavy a úzkosti vyjadrené prostredníctvom každodenných slov, správania a fyzických symptómov. Techniky na vytvorenie genogramu alebo rozšíreného rodokmeňa vytvárajú mapu skúseností, ktoré sa tiahnu generáciami. Vizualizácia, aktívna predstavivosť a priamy dialóg vytvárajú cesty k opätovnému spojeniu, integrácii a znovuzískaniu života a zdravia. Nezačalo to vami je transformačný prístup k riešeniu dlhodobých ťažkostí, ktorých sa v mnohých prípadoch tradičná terapia, lieky ani iné intervencie nedokázali dotknúť.