Nestarnúci vegán: Tajomstvo dlhého a zdravého života na rastlinnej báze

Recenzie čitateľov

Ageless Vegan je vysoko oceňovaná kuchárska kniha na rastlinnej báze, ktorá poskytuje chutné a ľahko realizovateľné recepty spolu s cennými výživovými tipmi. Je dobre prijímaná novými aj skúsenými vegánmi, chválená za inšpiratívny príbeh a živé fotografie.

Kniha ponúka širokú škálu lahodných a chutných receptov, jasné pokyny, užitočné informácie o výživových hodnotách a inšpiratívne osobné príbehy autorov. Je vhodná najmä pre začiatočníkov a obsahuje skvelé tipy na zdravé stravovanie a plánovanie jedál.

Niektorí recenzenti upozornili, že v niektorých receptoch sa používa príliš veľa surovín, ktoré nemajú radi, napríklad huby. Niekoľko používateľov malo pocit, že kniha je príliš zameraná na určité témy, ktoré nemusia osloviť každého.

(na základe 99 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ageless Vegan: The Secret to Living a Long and Healthy Plant-Based Life

Obsah knihy:

Dlhoročná vegánka a autorka knihy By Any Greens Necessary ponúka plán a recepty na využitie sily vegánskej stravy pre dlhovekosť, zdravie a krásu.

Rastlinná strava ako prostriedok na dosiahnutie lepšieho zdravia je na vzostupe; od doktora Michaela Gregera, doktora T. Colina Campbella, doktora Neala Barnarda a ďalších, odborníci na zdravie prijímajú vegánsky spôsob boja proti chorobám. Strava plná rastlinných potravín vám tiež pomôže vyzerať a cítiť sa mladšie. Potravinová aktivistka, odborníčka na výživu a dlhoročná vegánka Tracye McQuirterová (50 rokov - 30 rokov) sa spojila so svojou matkou Mary (80 rokov - 50 rokov), aby sa podelili o svoje tajomstvá, ako zostať mladá, energická a zdravá (nápoveda: všetko je to v zeleni), spolu so 100 chutnými rastlinnými receptami. McQuirterovci rozoberajú základy výživy, ako si vytvoriť vegánsku špajzu a ako sa uistiť, že dostávate tie najlepšie živiny na podporu dlhovekosti a prevenciu chronických ochorení, spolu so 100 receptami, ktoré sú dokonale ochutené a plné chuti. Recepty sú založené na čerstvých, ľahko dostupných surovinách vrátane 100 % celozrnných obilnín a prírodných sladidiel, kombinujú koreniny a bylinky a vytvárajú bohaté chuťové kombinácie, ako napríklad cajun a BBQ, takže si môžete ľahko spestriť svoje každodenné jedlá.

Vďaka 14-dňovému plánu na naštartovanie zdravých stravovacích návykov, praktickým radám o prechode na vegánsku stravu, získavaní potrebných živín, spoločenských kontaktoch s priateľmi, zdravom stravovaní s obmedzeným rozpočtom a ďalším informáciám vám kniha Ageless Vegan poskytne nástroje na to, aby ste sa mohli stravovať dlho, zdravo a chutne.