Nespavosť a iné poruchy spánku: Spánok a nespavosť: komplexný sprievodca ich príčinami a liečbou

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Ruth Lever Kidsonovej „Rozlúčte sa s bezsennými nocami“ ponúka komplexný prehľad nespavosti vrátane jej typov, príčin a rôznych spôsobov liečby. Čitatelia oceňujú dôkladnosť knihy, jej prístupný štýl písania a vyváženosť konvenčných a alternatívnych prostriedkov nápravy. Niektorí ju však považujú za opakujúcu sa alebo zahlcujúcu kvôli rozsiahlemu rozsahu návrhov.

⬤ Komplexné a dôkladné pokrytie nespavosti a jej liečby.
⬤ Prístupný a zrozumiteľný štýl písania.
⬤ Zahŕňa rôzne konvenčné aj alternatívne spôsoby liečby.
⬤ Užitočné pri identifikácii osobných problémov s nespavosťou a možných možností samoliečby.
⬤ Poskytuje praktické tipy na zlepšenie spánku.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za opakujúcu sa alebo plnú všeobecne známych poznatkov.
⬤ Iní sa cítia zahltení množstvom predložených návrhov.
⬤ Niekoľko kritikov uvádza, že niektoré časti môžu byť málo zrozumiteľné alebo sa v nich cítiť vplyv duchovných hľadísk.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Insomnia & Other Sleep Disorders: A Comprehensive Guide to Their Causes and Treatment

Obsah knihy:

Existuje mnoho účinných spôsobov liečby nespavosti, ale kľúč k nájdeniu toho správneho pre každého jednotlivca môže do veľkej miery závisieť od príčiny nespavosti. Cieľom tejto knihy je uľahčiť výber liečby tým, že pomôže čitateľom najprv určiť príčinu ich porúch spánku a potom nájsť vhodnú liečbu.

Okrem niekoľkých rôznych foriem nespavosti sa zaoberá aj inými poruchami spánku vrátane chrápania, spánkového apnoe, syndrómu nepokojných nôh, narkolepsie a porúch cirkadiánneho rytmu (telesných hodín). Opisuje širokú škálu svojpomocných metód a skúma a vysvetľuje použitie, výhody a nevýhody ortodoxných liekov, behaviorálnej terapie a osemnástich doplnkových terapií.

Zahrnuté sú aj mnohé voľnopredajné liečebné postupy vrátane esencií, byliniek, výživových doplnkov a homeopatických liekov, ako aj konkrétne okolnosti, za ktorých môžu byť užitočné. Autor je kvalifikovaný lekár, lekársky hypnoterapeut a doplnkový terapeut.