Hodnotenie:
Kniha má zmiešané hodnotenia, niektorým používateľom sa páči jej kreativita a zábavné prvky, zatiaľ čo iní ju považujú za mätúcu a bez terapeutickej hodnoty.
Výhody:Pomáha pri úzkosti, zábavné a kreatívne cvičenia, pre niektorých používateľov príjemné, podporujúce emocionálne zdravie.
Nevýhody:Zmätočná štruktúra, chýbajú jasné terapeutické cvičenia, nie je zameraná výlučne na úzkosť, vnímaná ako neorganizovaná.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr
Dekompresia vášho stresu
Anxious Art je určený pre čitateľov a čmáračov, ktorí hľadajú úľavu od úzkosti a stresu prostredníctvom meditatívnych, tvorivých procesov.
Čo keby sme vzali svoj stres a použili ho na vytvorenie umenia, ktoré nám prinesie pokoj?
Štúdia z roku 2016 na Drexelovej univerzite, ktorá skúmala vplyv tvorivej činnosti na zníženie hladiny stresového hormónu kortizolu, zistila, že "45 minút umeleckej tvorby... viedlo k štatisticky významnému zníženiu hladiny kortizolu". Všetci vieme, že kortizol je stresový hormón, takže vezmite do ruky pero alebo ceruzku a nechajte sa meditáciami a podnetmi na písanie v tomto denníku pozornosti previesť na upokojujúcu cestu k zdravšej a šťastnejšej mysli.
T. S. Eliot raz povedal: "Úzkosť je služobníčkou tvorivosti." Keby však mal tento tvorivý denník v čase starostí, určite by povedal, že tvorivosť je služobníčkou pokoja. S týmto priateľským, upokojujúcim spoločníkom zistíte, že ste oveľa viac prítomní tu a teraz.
Jedinečný denník, ktorý upokojí a inšpiruje: Ak tvorivosť používame ako sebavyjadrenie, môže nám umožniť zúčastniť sa toho, čo psychológovia nazývajú "sublimácia", teda transformácia negatívnych alebo spoločensky neprijateľných impulzov na spoločensky prijateľné alebo dokonca krásne výtvory. Úzkostné umenie ponúka vynaliezavé podnety, umelecké projekty a afirmácie, ktoré inšpirujú k umeleckým činnostiam, ktoré odvádzajú pozornosť od pocitov úzkosti a nepokoja. Pri prežívaní tohto transformatívneho vedeného denníka budete pracovať s:
⬤ Lyrické afirmácie, ktoré posilňujú sebadôveru a znižujú strach.
⬤ Terapeutickými cvičeniami na písanie, ktoré vás zakorenia v prítomnosti a vzbudia radosť.
⬤ Čarbanie, ktoré upokojí vaše emócie.
⬤ Dýchacie cvičenia, ktoré vás privedú do prítomného okamihu.
Fanúšikovia Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal alebo I Am Her Now, si zamilujú upokojujúce účinky Anxious Art.