Neotrasiteľný: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening (Trauma-informovaná všímavosť pre kolektívne prebudenie)

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexné skúmanie vzťahu medzi neurovedou, traumou a všímavosťou a poskytuje praktické nástroje na sebareguláciu a zvládanie emócií. Integruje budhistické učenie so súčasnými psychologickými poznatkami, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre tých, ktorí sa zaoberajú traumou a snažia sa prehĺbiť svoju prax všímavosti.

Kniha je oceňovaná pre svoje praktické nástroje na sebareguláciu, jasné vysvetlenie traumy a jej zmiernenia, integráciu neurovedy a budhistického učenia a podporný prístup k budovaniu osobnej a komunitnej pohody. Čitateľom pomohla pochopiť „prečo“ za praktikami všímavosti, najmä v kontexte traumy. Kniha je opisovaná ako čitateľná, prehľadná a povzbudzujúca pre osobný rast aj skupinovú harmóniu.

Niektorí recenzenti naznačili, že hoci je kniha hlboká, môže sa zdať menej prístupná tým, ktorí nepoznajú budhistické učenie alebo koncepty traumy. Nie sú uvedené žiadne konkrétne výrazné nedostatky, ale niekoľko čitateľov by mohlo uprednostniť priamočiarejší štýl bez rozsiahlej integrácie filozofických východísk.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Unshakeable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening

Obsah knihy:

Celostný systém na získanie a udržanie stability mysle potrebnej na autentickú osobnú a spoločenskú transformáciu - s jednoduchými telesnými cvičeniami založenými na neurovede a všímavosti

Učiteľka mindfulness a psychoterapeutka Jo-ann Rosenová, ktorá tri desaťročia pracovala v marginalizovaných komunitách v USA, Izraeli a na Západnom brehu Jordánu, ponúka množstvo múdrosti a jemného humoru pri podpore ľudí, aby získali prístup k svojej vnútornej sile a stabilite - dokonca aj uprostred vonkajšieho chaosu a katastrof. Rosenová čerpá z príkladu a praxe svojho učiteľa, mierového aktivistu a vietnamského budhistického mnícha Thich Nhat Hanha, ktorý založil centrá praxe všímavosti Plum Village po celom svete ako miesta uzdravenia a obnovy, aby ukázala, ako môže meditácia pomôcť kolektívnemu prebudeniu.

Prístup Plum Village k emocionálnej pohode podporuje stabilitu a odolnosť, pričom si uvedomuje jedinečné sociálne a ekologické výzvy dnešnej doby. Rosen sa opakovane presvedčil, že aj na miestach, kde je trauma bežná, regulovaný nervový systém umožňuje jednotlivcovi prejsť od preťaženia a zúfalstva k stabilite a angažovanosti. V knihe Unshakeable sa Rosen delí o metódy, pomocou ktorých môžeme rozšíriť svoju odolnosť, upokojiť nervy a pozitívne ovplyvniť kolektív. Tento proces uzdravovania a transformácie pre kolektívne dobro je bezodnou studňou, z ktorej vyviera inšpirácia Rosenovej práce. Dodržiavaním postupov uvedených v tejto knihe môžeme v sebe nájsť neotrasiteľný zdroj sily nielen ako jednotlivci, ale aj ako spoločenstvá.