Neopodstatnené stravovanie: Urobte mier s jedlom a premeňte svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný prieskum kultúry stravovania, obrazu tela a posilnenia postavenia, pričom sa zameriava najmä na skúsenosti žien. Spája historický kontext s praktickými radami na pestovanie zdravšieho vzťahu k jedlu a sebe samému. Mnohé čitateľky ju považujú za transformačnú, meniacu život a neoceniteľnú pri vymanení sa zo spoločenského tlaku, ktorý sa týka diét a telesného obrazu.

Čitatelia knihu chválili za pútavý štýl písania, dôkladný výskum a praktické cvičenia, ktoré podporujú uvedomelé stravovanie a prijatie tela. Mnohí vyzdvihovali posilňujúce posolstvá a povzbudenie žiť bez zábran mimo kultúry diét. Mnohých oslovila schopnosť knihy riešiť zložité spoločenské problémy, ako je patriarchát, rasizmus a fatfóbia, a zároveň byť prístupná a zrozumiteľná.

Niektorí čitatelia poznamenali, že kniha sa venuje predovšetkým ženám a môže prehliadnuť skúsenosti mužov, ktorí bojujú s problémami s obrazom tela a stravovaním. Niektorí mali tiež pocit, že diskusie by mohli byť trochu ťažkopádne, pokiaľ ide o skúsenosti žien, a tí, ktorí poznajú intuitívne stravovanie, by mohli považovať niektoré koncepty za opakujúce sa. Celkovo možno povedať, že hoci kniha v mnohých oblastiach žiari, zaznamenala obmedzenia v oblasti inkluzívnosti.

(na základe 70 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Unapologetic Eating: Make Peace with Food and Transform Your Life

Obsah knihy:

Väčšina žien strávila čas držaním diét a snahou zmeniť sa, aby zapadla do formy - a tela -, ktoré sa považuje za spoločensky prijateľné.

Problémom je však práve diéta: odpojuje nás od múdrosti nášho tela a bráni nám žiť naplno. Čím viac času strávime snahou „napraviť“ sa, tým menej času máme na veci, na ktorých skutočne záleží.

To, čo sa javí ako problém týkajúci sa jedla, je v skutočnosti oveľa hlbšie a zložitejšie. Vo svojej novej knihe Unapologetic Eating: Alissa Rumseyová, registrovaná dietologička a certifikovaná poradkyňa v oblasti intuitívneho stravovania, vám pomôže preskúmať vašu históriu s jedlom a telom a spochybniť spoločenské očakávania, aby ste sa dostali k podstate zložitosti a našli jasnú cestu vpred - navždy bez diét! Rumseyová vás pomocou prívetivého prístupu založeného na štyroch krokoch naučí, ako sa znovu spojiť so svojím telom, pričom ako vstupný bod použije váš vzťah k jedlu. Poskytuje použiteľné nástroje, ktoré môžete použiť na sebavedomú fyzickú, duševnú a emocionálnu výživu.

Naučíte sa, ako sa zmieriť s jedlom, zlepšiť svoj telesný obraz, dôverovať svojej intuícii a získať späť priestor na to, aby ste jedli a žili bez zábran. Rozlúčte sa s obmedzeniami diét a privítajte slobodu a silu žiť svoj najplnohodnotnejší život.