Nenáviďte, meditujte!: 5 jednoduchých postupov, ktoré vám pomôžu prekonať ťažké chvíle (a vstúpiť do tých dobrých)

Recenzie čitateľov

Táto kniha o meditácii je oceňovaná pre svoj praktický a príjemný prístup, ktorý osloví začiatočníkov aj skúsených meditátorov. Čitatelia oceňujú jej prívetivý štýl, užitočné cvičenia a pozitívny vplyv na ich život. Mnohí recenzenti vyzdvihujú autorov vtip a prízemný prístup, vďaka ktorému je meditácia prístupná a pútavá.

⬤ Praktický a príjemný prístup k meditácii
⬤ prívetivý a vtipný štýl písania
⬤ účinný pre všetky úrovne meditujúcich
⬤ užitočné cvičenia a meditácie pod vedením
⬤ podporuje pozitívny pohľad
⬤ vizuálne príťažlivý
⬤ vplyv na život
⬤ ľahko čitateľný a zrozumiteľný.

Niektorým sa môže zdať obsah príliš zjednodušený, ak hľadajú hlboké duchovné alebo zložité meditačné postupy.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Don't Hate, Meditate!: 5 Easy Practices to Get You Through the Hard Sh*t (and Into the Good)

Obsah knihy:

Inštruktor meditácie, Deepak Chopra prot g, riaditeľka Meditation Wanderlust Hollywood a ambasádorka Lululemon Megan Monahan predstavuje bezrozporného sprievodcu meditáciou pre každodenných hľadačov duše.

Tento moderný sprievodca meditáciou od inštruktorky Megan Monahanovej vedie čitateľov za hranice prázdnych instagramových truizmov k jednoduchým, ale účinným spôsobom, ako si meditáciou prejsť cez zlé sračky k dobrým sračkám. Monahanová sviežim hlasom a pohľadom predstavuje súbor nástrojov zakotvených v meditačnej technike, ktorú nie je možné pokaziť.

S jej pomocou rozbalíte päť duchovných postojov (Presencia, Akceptácia, Intencia, Nohodnotenie a Trdza, alias PAINT), ktoré sú kľúčom k tomu, aby ste sa dostali zo stiesnenosti a strachu do expanzívnejšieho priestoru v sebe a vo svojom živote. Nakoniec si v každom spúšťacom momente rýchlo všimnete, kde ste sa zasekli a ako sa cez to vedome presúvať. Dobrá správa? Tento proces sa dá aplikovať na všetko vo vašom živote, od zmeškaného letu cez zobrazenie zásnubnej fotografie vášho bývalého na sociálnych sieťach až po stratu zamestnania.

Nebolo by pekné, keby vás žiadna z týchto udalostí úplne nezrovnala so zemou? Zvrat v deji: Po prečítaní tejto knihy, absolvovaní kvízov a tematických meditácií... nebudete.