Nemáte za čo: Využite môj duševný zlom na zlepšenie každého aspektu vašej fyzickej, kognitívnej a emocionálnej pohody

Recenzie čitateľov

Kniha Rachel Kozy „You're Welcome“ je hlboko osobným skúmaním duševného zdravia, sebarozvoja a pohody. Prostredníctvom pútavého štýlu písania sa Kozy delí o svoje vlastné skúsenosti a zápasy a zároveň poskytuje čitateľom praktické nástroje a poznatky na podporu osobnej pohody. Rozprávanie kombinuje humor, úprimné rozprávanie a vedecký výskum, vďaka čomu je zároveň zrozumiteľné a poučné. Mnohí čitatelia považujú knihu za posilňujúcu a inšpiratívnu a ponúkajúcu množstvo praktických poznatkov.

⬤ Pútavý a prívetivý štýl písania, ktorý pôsobí konverzačne.
⬤ bohatý na osobné príbehy, vďaka ktorým je obsah zrozumiteľný.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a stratégie pre osobné zdravie.
⬤ Ľahký a humorný tón, vďaka ktorému sa kniha príjemne číta.
⬤ Zaoberá sa širokou škálou tém, vďaka čomu je prístupná a obsahovo pestrá.
⬤ Podnecuje k zraniteľnosti a sebareflexii, čím rezonuje u mnohých čitateľov.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať niektoré koncepcie alebo prístupy za nekonvenčné alebo extrémne.
⬤ Tí, ktorí hľadajú prísne akademický alebo klinický prístup k duševnému zdraviu, môžu túto knihu považovať za príliš osobnú.
⬤ Niekoľko ľudí malo pocit, že hoci sú anekdoty zábavné, mohli by byť menej vecné z hľadiska vedeckej prísnosti.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

You're Welcome: Capitalize on My Mental Breakdown to Improve Every Aspect of Your Physical, Cognitive, and Emotional Wellbeing

Obsah knihy:

Povinná literatúra pre duševné zdravie v súvislosti s COVID.

"Trvalo mi paralyzujúce duševné zrútenie, tisíce dolárov na experimentálnu terapiu a desať rokov intenzívnych pokusov a omylov, kým som zvládol kognitívnu výkonnosť a emocionálnu pohodu. Pre vás? Dúfam, že vám na to stačí 100 strán čítania." -Autor.

Cítite sa vyhorení alebo vyčerpaní? Bojujete s mozgovou hmlou a nedostatkom motivácie? Máte pocit, že ste stratili zmysel života? Cítite sa preťažení alebo hľadáte spôsoby, ako zjednodušiť svoj život a stať sa efektívnejšími tým, že budete podávať lepšie výkony s menším úsilím?

Kniha You're Welcome sa zaoberá týmito a ďalšími problémami jednoduchým, prehľadným a miestami komickým spôsobom. Autorka Rachel Kozyová nás vezme na svoju osobnú cestu od zrútenia k prelomu, pričom sa zamyslí, rozoberie a poskytne riešenia pre každý faktor, ktorý zohral úlohu pri jej duševnom zrútení. Kniha je rozdelená na 3 hlavné časti: starostlivosť o seba, emocionálne zdravie a alternatívne metódy liečby/neurohacky.

V prvej časti nás prenesie na miesto svojho zrútenia a predstaví nám aspekty svojho fyzického zdravia, ktoré zanedbávala, a uvedie odporúčania, ako tieto oblasti svojho života zlepšiť. Druhá časť je skúmaním vývoja v detstve, vzťahov, komunikácie, hraníc a obsahuje koučov, zdroje a techniky, ktoré vám pomôžu posilniť alebo napraviť slabé a poškodené spojenia. V záverečnej časti nás vezme na cestu po Európe, kde sama seba využila ako ľudského pokusného králika, aby preskúmala všetko od zmyslových deprivačných komôr a mapovania mozgu až po experimentovanie s rastlinnými liečivami. Vysvetľuje vedecké poznatky a potenciálne výhody každej z týchto skúseností a poskytuje svoj úprimný názor na to, kto by z nich mohol mať prospech.

V celej knihe Rachel jedinečným a zábavným spôsobom vyzýva čitateľa, aby zhodnotil oblasti svojho života, v ktorých možno potrebuje zlepšenie. Potom poskytuje súbor zdrojov a návod, ako začať pracovať na zlepšení oblastí svojho života, v ktorých možno máte problémy.