Nedokonalá výživa: 7 zásad zdravého stravovania

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za prístupný a praktický prístup k zdravému životnému štýlu, ktorý obsahuje chutné recepty a užitočné rady o výžive. Mnohí recenzenti vyzdvihujú krásnu prezentáciu knihy a autorovo nadšenie pre zdravie. Jeden recenzent však vyjadril sklamanie z výberu receptov.

Ľahko zrozumiteľné informácie, skvelé a praktické recepty, užitočné rady a tipy, krásna prezentácia (tvrdá väzba), inšpiratívne fotografie, vhodné pre každého na ceste za zdravím, jasné základné zásady.

Niektorí čitatelia považovali výber receptov za sklamanie a neoslovil ich.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Imperfect Nutritionist: 7 Principles of Healthy Eating

Obsah knihy:

Pre fanúšikov knihy Lahodne Ella, chutné, výživné recepty vytvorené tak, aby prinášali rovnako veľa radosti ako výživy, s pozitívnym posolstvom o potravinách pre tých, ktorí sa chcú stravovať dostupne a dosiahnuteľne a nie obmedzene a bez zakázaných potravín.

Vedecky podložená kniha The Imperfect Nutritionist v prvom rade oslavuje jedlo a nepozerá sa naň ako na body na tanieri. Namiesto toho, aby prijala univerzálny prístup a čitateľom prikazovala, čo môžu a čo nemôžu jesť, uznáva zložitosť a jedinečnosť tela a ponúka stravu, ktorú si môžete prispôsobiť vlastným individuálnym potrebám.

Prvá časť načrtáva sedem všeobecných zásad, ktoré sú podľa Jennifer základom každej zdravej stravy:

- Jedzte vcelku.

- Buďte rôznorodí.

- Zohľadnite tuky.

- Zahrňte fermentované potraviny.

- Znížte množstvo rafinovaných sacharidov.

- Poznajte svoje tekutiny.

- Jedzte s rozvahou.

Druhá časť obsahuje 2-týždňový plán a 100 receptov na jedlá, ktoré skutočne chcete variť a jesť, s použitím surovín dostupných v každom supermarkete.