Nechránené súpravy: Nový model fitnessu na dosahovanie dlhodobých výsledkov, prevenciu zranení a v konečnom dôsledku lepší pocit

Pôvodný názov:

Unprotected Sets: The New Model of Fitness to Achieve Long-Term Results, Prevent Injury, and Ultimately Feel Better

Obsah knihy:

Všetci vedia, že by mali viac cvičiť, čistejšie sa stravovať a lepšie spať, ale príliš často sú zmätení, keď sa snažia orientovať v bludisku, ktorým je zdravotný a fitnes priemysel. Zranenia, módne diéty a najnovšie cvičebné programy „rýchlych riešení“ len zvyšujú problémy.

Ale čo keby existoval lepší spôsob? Sprievodca bludiskom plný inovatívnych nápadov a jasný plán. Čo keby sme prestali definovať svoje fitness ciele podľa estetiky a úbytku hmotnosti a namiesto toho sa zamerali na to, aby sme sa cítili lepšie a žili dlhšie?

Autor Spencer Scalzitti, vyzbrojený magisterským titulom v oblasti športových vied a certifikovaný ako fyziológ cvičenia prostredníctvom American College of Sports Medicine, spolupracoval s niektorými z najvplyvnejších osobností v oblasti fitness. Spencer prináša bohaté skúsenosti a vedomosti z prvej ruky, ktoré mu umožňujú vyložiť víziu toho, ako by mal fitness skutočne vyzerať a ako, keď sa robí správne, môže mať trvalý vplyv na každého jednotlivca. Nech už ste na svojej ceste za fitnesom kdekoľvek, Nechránené zostavy vás povedú k nájdeniu dokonalého tréningového programu a zanechajú vo vás celkovo zdravší pohľad na seba samého.