Nechajte svoje telo zvíťaziť - Jednoduché zvládanie stresu

Recenzie čitateľov

Kniha Jacquelyn Fergusonovej „Nechajte svoje telo zvíťaziť - Jednoduché zvládanie stresu“ poskytuje praktické a dostupné stratégie na zvládanie stresu, ktoré umožňujú jednotlivcom prevziať kontrolu nad svojím zdravím. Kladie dôraz na pochopenie účinkov kortizolu a ponúka jednoduché cvičenia na zmiernenie stresu, vďaka čomu je vhodná pre čitateľov všetkých profesií.

⬤ Prístupná a zrozumiteľná
⬤ praktické cvičenia a návrhy
⬤ posilňujúce posolstvo o zvládaní stresu
⬤ poskytuje prehľad o kortizole a jeho účinkoch
⬤ vhodná pre každého, kto sa stretáva so stresom
⬤ povzbudzuje k sebauvedomeniu a osobnej zodpovednosti.

Niektorým čitateľom sa môžu zdať koncepty príliš základné, ak už poznajú techniky zvládania stresu; nemusí poskytovať hĺbkové riešenia pre tých, ktorí majú vážne problémy spojené so stresom.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple

Obsah knihy:

Život je málokedy jednoduchý a jasný.

Hospodárska neistota zvyšuje mieru stresu na rekordnú úroveň. Je načase vrátiť sa k základom a naučiť sa zvládať stres a uvedomiť si, aké škody spôsobuje nášmu telu negatívny stres, keď sa mu nevenuje pozornosť.

Jackie stanovila jednoduché, ľahko realizovateľné kroky na zníženie toku škodlivého kortizolu, ktorý dnešný stresujúci životný štýl posiela do nášho tela. Jackie identifikuje tri obzvlášť zraniteľné skupiny: ľudí žijúcich v chronickom strese, ľudí žijúcich americkým životným štýlom a ľudí so sklonom k hnevu, nepriateľstvu a netrpezlivosti. Potom zrozumiteľnou a jednoduchou laickou formou načrtáva spôsob, ako sa zbaviť energie úteku a boja, ktorá vzniká pri našom živote v dvadsiatom prvom storočí.

Zriedkavo sa nám stáva, že nás zoči-voči zúrivému levovi alebo nepriateľovi s oštepom, ktorý sa nás chystá premeniť na grilované jedlo, ohrozujú tie isté chemické látky, ktoré našim predkom poskytli schopnosť uniknúť pred fyzickými hrozbami. V knihe Nechajte svoje telo zvíťaziť: Zvládanie stresu jednoducho a zrozumiteľne nás Jackie odvracia od našich Stresových útesov k Stresovým prestávkam, ktoré nás dovedú k šťastnej a zdravej budúcnosti, v ktorej dokážeme zvládať svoj stres.