Nechajte odísť svojho bývalého: CBT zručnosti na liečenie bolesti z rozchodu a prekonanie závislosti od lásky

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Cortney Soderlind Warrenovej „Nechajte odísť svojho bývalého“ je všeobecne oceňovaná pre svoj praktický a zrozumiteľný prístup k prekonávaniu rozchodov a závislosti od lásky. Kombinuje techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) s osobnými anekdotami a cvičeniami, čo z nej robí prístupný zdroj informácií na emocionálne uzdravenie. Čitatelia oceňujú autorove odborné znalosti a štruktúrované vedenie, ktoré sa nachádza v celej knihe. Niektorí používatelia však zaznamenali podobnosť s inou knihou Exaholici, čo vyvolalo obavy o jej originalitu.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičenia na uzdravenie.
⬤ Ponúka pohľad na pripútanosť a závislosť od lásky.
⬤ Napísal ju erudovaný psychológ s názornými príkladmi.
⬤ Podporuje osobnú zodpovednosť a sebareflexiu.
⬤ Pomáha pri rôznych emocionálnych stavoch, nielen pri rozchodoch.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za podobnú iným svojpomocným knihám, najmä „Exaholikom“.
⬤ Niektoré postupy, ktoré autor navrhol, sa nestretli s pochopením u všetkých čitateľov.
⬤ Niekoľko z nich malo pocit, že cvičenia môžu byť časovo náročné.

(na základe 56 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction

Obsah knihy:

Zotavte sa zo závislosti od lásky a vytvorte si živý, zdravý život - bez svojho bývalého.

Máte pocit, že sa nikdy nezbavíte svojho bývalého? Prinášajú vám myšlienky a spomienky na minulý románik neznesiteľnú bolesť? Pohlcuje vás hnev, smútok, frustrácia a prežívanie toho, čo sa pokazilo? Ak áno, možno máte nezdravú závislosť od lásky. Nie ste sami a nemáte sa za čo hanbiť. Pre ľudí, ktorí bojujú so závislosťou od lásky, môže byť rozchod zdrvujúci. Dobrou správou je, že existujú nástroje, ktoré môžete použiť na začatie liečby.

Kniha Letting Go of Your Ex, ktorú napísal psychológ a popredný expert v oblasti závislosti od lásky, ponúka účinné, na dôkazoch založené zručnosti a techniky vychádzajúce z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám pomôžu bojovať s ohromujúcimi príznakmi závislosti od lásky, odpútať sa od minulosti a začať sa sústrediť na to, čo vás robí šťastnými, práve tu a teraz.

Naučíte sa:

⬤ Ako a prečo môže láska fungovať ako závislosť.

⬤ Ako zmeniť škodlivé presvedčenia, ktoré vás držia uviaznuté na vašej bývalej.

⬤ Ako zážitky z detstva ovplyvňujú romantické vzťahy v dospelosti.

⬤ Ako sa vyhnúť obnovovaniu starej dynamiky v novom vzťahu.

Závislosť na láske je skutočná - a rovnako ako každá iná závislosť vás môže zanechať v neustálom stave túžby, abstinencie a beznádeje. Existuje však nádej na uzdravenie. Pomocou nástrojov v tejto súcitnej a neodsudzujúcej príručke môžete začať smerovať k životu, ktorý si zaslúžite.