Navigácia v strese: Ako nájsť pokoj počas stresujúcich období

Recenzie čitateľov

Kniha Joy Langleyovej „Navigácia v strese“ poskytuje čitateľom praktické rady a návod na zvládanie stresu, ktoré sú založené na jej odborných znalostiach v oblasti duševného zdravia. Kniha je oceňovaná pre svoj prístupný jazyk, praktické tipy a autorkin pútavý, osobný štýl písania.

⬤ Návod na zvládanie stresu krok za krokom.|
⬤ Napísaná prístupným, zrozumiteľným jazykom.|
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a aplikácie.|
⬤ Pútavo napísaná s humorom a zanietením.|
⬤ Ponúka postrehy založené na vlastných skúsenostiach autorky.|
⬤ Dobre štruktúrovaná a vizuálne prehľadná.|
⬤ Vhodná pre odborníkov aj širokú verejnosť.

⬤ # Niektorým čitateľom môže byť obsah známy, ak čítali mnoho svojpomocných kníh.|
⬤ Nemusí ponúkať prevratné nové teórie pre tých, ktorí sa dobre vyznajú v zvládaní stresu.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Navigating Stress: How to Find Calm During Stressful Times

Obsah knihy:

Každý z nás je jedinečný a na každú situáciu reaguje inak. Zníženie stresu je možné pre každého z nás, ale musíte si na to vytvoriť svoj vlastný jedinečný plán mechanizmov zvládania.

Táto kniha vám ukáže, ako na to, a to pomocou praktických nástrojov a nezabudnuteľných stratégií, ktoré vám pomôžu zostaviť si osobný plán zvládania stresu. Po prečítaní tejto knihy sa budete vedieť rýchlo vysporiadať so skutočnými alebo vymyslenými nebezpečenstvami. Na tejto ceste objavíte: Čo je stres a prečo k nemu dochádza.

Čo ho spôsobuje a ako vám môže pomôcť, ale aj prekážať. Prečo mu musíte rozumieť a starať sa oň.

Ako ho ovládať. Celoživotné stratégie zvládania a upokojujúce zručnosti, ktoré si môžete prispôsobiť vlastným individuálnym potrebám.