Navigácia v nespavosti: Ako dlhšie a lepšie spať

Recenzie čitateľov

Kniha prístupným a informatívnym spôsobom skúma spánok, pomáha čitateľom pochopiť ich spánkové vzorce a ponúka praktické riešenia na zlepšenie kvality spánku. Mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú tak pre osobné pochopenie, ako aj pre pomoc rodinným príslušníkom alebo spolupracovníkom s problémami so spánkom.

Dobre napísaná a ľahko čitateľná kniha poskytuje jasné vysvetlenia, praktické tipy, užitočné vzory na vytvorenie spánkových návykov a povzbudzuje čitateľov, aby pochopili svoje individuálne potreby v oblasti spánku. Môže byť prínosom pre široké publikum vrátane tých, ktorí si nemyslia, že majú problémy so spánkom.

Niektorí ju možno budú musieť pre úplný prínos čítať opakovane a pre tých, ktorí majú vážne poruchy spánku, nemusí byť dostatočne komplexná.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Obsah knihy:

V tejto veľmi praktickej príručke o duševnom zdraví vás Dr.

Lindsay Browningová prevedie od nespavosti k dobrému spánku, pochopí vaše osobné spánkové návyky a pomôže vám získať nové návyky, ktoré vám pomôžu lepšie spať.