Navigácia pri záchvatoch paniky: Ako pochopiť svoj strach a získať späť svoj život

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Jedným z hlavných príznakov úzkosti sú záchvaty paniky. Akokoľvek často alebo zriedkavo ich zažívate, je možné podniknúť kroky na zmenu spôsobu, akým reagujete. Existujú spôsoby, ako ich môžete uvoľniť a prípadne im úplne zabrániť.

Táto kniha ponúka použiteľné stratégie a riešenia krok za krokom, ktoré vám pomôžu vyvinúť lepšie spôsoby zvládania záchvatov paniky. Podporuje porozumenie, sebauvedomenie a starostlivosť o seba. Zistíte, ako:

⬤ pochopiť, čo sú záchvaty paniky a prečo k nim dochádza.

⬤ Identifikovať svoje varovné príznaky a osobné spúšťače.

⬤ Otvoriť dialóg s rodinou a priateľmi.

⬤ Rozpoznať a zvládnuť svoje úzkostné očakávanie sprevádzajúce záchvaty paniky.

Praktizujte prispôsobenú starostlivosť o seba s cieľom znížiť počet záchvatov paniky, ktoré máte.