Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha zdôrazňuje význam dýchacích techník pre zlepšenie zdravia, chudnutie a celkovú pohodu. Mnohí čitatelia pociťovali po praktizovaní odporúčaných dychových cvičení pozitívne zmeny vo svojom fyzickom a duševnom zdraví, hoci niektorí považovali pokyny za zdrvujúce a kritizovali knihu za opakovanie. Autorka Pam Groutová je chválená za svoj humorný štýl písania a pútavé rozprávanie.
Výhody:⬤ Humorný a pútavý štýl písania.
⬤ Poskytuje praktické dychové cvičenia, ktoré mnohí čitatelia považovali za užitočné pri chudnutí a zlepšovaní duševného zdravia.
⬤ Čitatelia uvádzali zvýšenie hladiny energie a zníženie úzkosti.
⬤ Prístupné informácie o význame správneho dýchania a jeho prínosoch.
⬤ Ponúka iný prístup k chudnutiu, ktorý sa nespolieha len na diétu alebo intenzívne cvičenie.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za opakujúcu sa a mali pocit, že by mohla byť kratšia.
⬤ Návod na dýchacie cvičenia vnímali ako ohromujúci a zložitý.
⬤ Niektorí mali pocit, že ponúkané rady sú povrchné, najmä pokiaľ ide o vážne problémy s hmotnosťou.
⬤ Nie každý zaznamenal úbytok hmotnosti alebo významné výsledky techník.
⬤ Niekoľko kritikov naznačuje, že autorovi chýba empatia voči osobám, ktoré dlhodobo bojujú s nadváhou.
(na základe 227 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe
Obsah knihy:
Jumpstart Your Metabolism odhaľuje jednoduchý, ale neuveriteľne účinný spôsob, ako sa zbaviť tvrdohlavých kíl - jednoducho dýchajte.
Ak ste vyskúšali všetky možné kombinácie diét a cvičenia a stále sa vám nedarí zhodiť nadbytočné kilá, možno ste ešte neobjavili skrytý kľúč k chudnutiu - správne dýchanie. Zvýšením množstva prijatého kyslíka pomôžete svojmu telu efektívnejšie uvoľňovať vodík, ktorý je hlavným vinníkom ukladania prebytočného tuku. A budete prekvapení, aké výhody vám prinesie, ak sa naučíte správne dýchať:
-Nastavte metabolizmus svojho tela, aby efektívnejšie spaľovalo kalórie.
-Zhubnite bez komplikovaných potravinových obmedzení alebo prísnych cvičebných plánov.
-pociťujte viac energie a menej stresu.
Trénerka dýchania Pam Groutová vám ukáže, ako na to pomocou trinástich energetických kokteilov, jednoduchých, ale účinných dychových cvičení, ktoré môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny, či už sedíte za stolom, v aute, stojíte v rade, pozeráte televíziu - takmer kdekoľvek a kedykoľvek.
Program v knihe Naštartujte svoj metabolizmus, ktorý sa ľahko naučíte a je zábavný, vám pomôže naštartovať zvyšok života!
