Nasleduj svoj dych!: Prvá kniha o všímavosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Obsah knihy:

Súčasťou populárnej série Skúmanie našej komunity je dokonalý úvod do všímavosti, ktorý je vhodný pre deti. Priatelia Yulee, Nick, Martin a Sally sú u Pedra doma na prespávaní.

Pedro sa o pár dní sťahuje a je mu smutno z toho, že opúšťa svoj starý dom, a zároveň sa obáva, že v novom dome nebude šťastný. Aby Pedrovi pomohla cítiť sa lepšie, rozhodne sa jeho mama naučiť piatich kamarátov všímavosti, čo je, ako to opisuje, "uvedomovanie si toho, čo sa práve deje". Keď sa deti cvičia v sústredení sa na svoje telo, používaní zmyslov, venovaní pozornosti svojim pocitom a prijímaní života tak, ako sa deje, Pedro sa naučí, že existuje mnoho spôsobov, ako zvládnuť stres z nadchádzajúceho sťahovania.

Tak ako pri všetkých tituloch z obľúbenej série Skúmanie našej komunity, aj tu oceňovaný autor Scot Ritchie pútavo rozpráva príbeh o piatich kultúrne odlišných kamarátoch a zároveň poskytuje komplexné faktografické informácie o každom rozprávaní. Po príbehu nasledujú zábavné aktivity zamerané na uvedomelosť.

Štúdie preukázali mnohé výhody mindfulness pre malé deti --- od zvýšenej pozornosti a sebakontroly až po zníženie stresu a rušivého správania --- a učitelia ho v triede využívajú čoraz častejšie. Tým, že sa deti naučia, ako začleniť všímavosť do svojho života, získajú celoživotné zručnosti na zvládanie problémov, ktoré môžu využiť na udržanie fyzického a duševného zdravia.

Všetky fakty v knihe boli preskúmané odborníkom na mindfulness.